Спортпит или спортивное питание – представляет собой группу пищевых добавок, которую употребляют чаше всего спортсмены для улучшения своих показателей, а также для поддержания здоровья, регулирования веса и более быстрого восстановления.
В современных реалиях всё больше спортсменов проявляют интерес к спортивному питанию. Но вот что кроется за этим термином?
Что такое спортпит (спортивное питание)?
Так что такое спортивное питание? Постараемся дать наиболее полный ответ на этот вопрос.
Хотя многие специалисты признают спортпит, как неотъемлемую часть тренировочного процесса, остаётся немало скептиков, которые негативно относятся к спортивному питанию. Чаще всего такое мнение высказывают люди, не владеющие необходимой информацией, далёкие от спорта и тем более от приёма подобных продуктов.
Хочется сразу отметить, что спортивное питание не имеет ничего общего с допингом, стероидами и какой-нибудь химией. В основу спортпита входит исключительно натуральное органическое сырьё. Качественное спортивное питание включает в себя комплекс питательных биологически активных веществ, которые были получены с помощью высокотехнологичной обработки, используя лишь натуральные продукты.
Кому и для чего нужно спортивное питание?
Как уже говорилось ранее спортивное питание необходимо в первую очередь для спортсменов. В спорте без него никак. Для повышенных физических нагрузок организму требуется больше питательных веществ. Кто-то может сказать, что необходимое количество нутриентов атлет может получить с пищей. Но это не так и вот почему:
- Во-первых, необходимых веществ, спортсмену, при тяжелых физических нагрузках, требуется в разы больше, чем обычному человеку.
- Во-вторых, чтобы получить нужное количество тех самых веществ, атлет должен будет съесть очень много пищи. Организм просто не сможет усвоить такого её количества.
Если человек решил всерьёз заняться спортом, он должен пересмотреть целиком свой образ жизни. Самые большие изменения, конечно, коснуться питания, так как именно оно является залогом успеха. Кроме того необходимо соблюдение режима тренировок и восстановления.
Исходя из всего вышесказанного, напрашивается вывод, что главное назначение спортивного питания в обеспечении организма атлета необходимыми макро- и микроэлементами, белками и витаминами, которые особенно необходимы в период интенсивных тренировок.
Можно сказать, что спортпит увеличивает производительность и влияет на результат. Но нужно помнить, что это не панацея. Подобные продукты являются дополнением рациона, но не заменяют его полностью. Грамотное и правильное применение спортивного питания поможет достичь отличных результатов в спорте.
Нужно сказать, что существует довольно большое количество различных добавок (видов спортивного питания): протеин, креатин, ВСАА (аминокислоты), витаминно-минеральные комплексы (Элтон Форте, Леветон Форте, Элтон П, Леветон П и др.), жиросжигатели, гейнеры, тестостероновые бустеры и др.
Все эти продукты в той или иной степени необходимы спортсменам. Но принимать их нужно с умом. Неправильный приём спортпита может нанести существенный вред здоровью атлета. При выборе спортивного питания требуется консультация диетолога или хотя бы тренера