Всем привет. Это мой 2-й день моего похудения. Сейчас я вешу 51 с половиной кг. Вчера я весила 52 кг. Моя цель это -7-10 кг до июня. Итак. С утра я выпиваю стакан воды, за 30 минут до еды. И не забывайте про зарядку о ней я говорила в прошлой статье:
Разминаю шею, руки, бедра, ноги и тянусь.. На завтрак у меня 3 бутерброда. Конечно, кхлеб это не диетично, ну ладно.. После занятий своими делами я иду выполнять мою повседневную зарядку, кстати с утреннию зарядку я выполняю иногда (лень).
Упражнения:
100 раз скакалка
10 минут обруч
2-3 км пробежка.
Конечно, как привычка пью воду за 30 минут до обеда. Еще я напишу следующию статью как мятный чай помогает похудеть
Обед: Обед сытный. Опять же вода, крч за 30 минут перед каждым приемом пищи. Всего по немногу: Картошечка, яйцо, мясцо.
Ужин. Творог с фруктами или ягодами.
Ксати о напитках я знаю очень офигенную диету при помощи напитков.. Хотите расскажу? Мои напитки: утро - кофе, обед - чай, ужин чай с ягодами (клубника,смородина и т.д.)
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ДЕВЧУЛЮ* ставь лайки.