Сегодня поговорим с вами о простых, но очень важных правилах – как не уснуть за рулем и что делать, когда за рулем сильно хочется спать.
Каждому водителю известно, что такое уснуть за рулем, а также какими последствиями сопровождается это, на первый взгляд пустяковое явление. Секундный сон водителя – крайне опасен на большой скорости, он ежегодно уносит жизни миллионов людей. Когда водитель находится за рулем автомобиля больше 10 часов пути, то очень сложно без отдыха держать контроль над дорожной ситуацией и находиться в бодром состоянии.
Как же бороться водителю с усталостью, как не уснуть за рулем?
Как ни крути, но по-прежнему наилучшим вариантом борьбы с сонливостью за рулем - является полный отказ от поездки, однако такая возможность, к сожалению, имеется не всегда. Поэтому на помощь сонному водителю приходят проверенные способы, которые позволяют не уснуть за рулем
1. Кратковременные, периодические остановки.
Обязательно необходимо в дороге делать кратковременные остановки, чтобы размять руки, ноги и все тело. При длительном управлении автомобилем, у водителя очень устают глаза да и весь организм, поэтому необходимо время от времени, находить места для отдыха. Еще такой совет с юмором: посадите на передние сидение вредную жену-штурмана, после 12-14 часов в такой поездке – спать не хочется, проверено)
2. Бодрящие энергетические напитки.
Пожалуй самый популярный способ – это кофе. Его чаще всего воспринимают как бодрящий напиток, который приведет организм в боевую готовность на какое-то время. Однако есть некоторые противопоказания, точнее сказать, замечания: если выпить кофе после еды – можно спровоцировать обратный эффект, после чего вам еще больше захочется спать. Второй вариант, как утверждают многие, со стопроцентной гарантией избавит вас от желания спать на несколько часов – это энергетические напитки, однако, по мнению ученых, вред от энергетиков очень большой, тем более для уставшего организма. Так что определяйтесь, что для вас имеет больший приоритет: сон и здоровье или энергетик и ночная поездка.
3. Энергичная музыка и общение с пассажиром.
Хорошим способом отогнать сон и усталость на некоторое время, во время управления автомобилем, является бодрая музыка. Прослушивание музыки не только поднимает настроение водителю, но и снимает усталость. Также неплохим вариантом будет взять с собой пассажира, с которым можно поддерживать разговор, во время беседы, пожалуй, никому еще не удавалось уснуть за рулем. Лучше всего, чтобы он еще и смог вас подменить за рулем автомобиля, когда вы уже не сможете больше бороться с усталостью и сонливостью.
4. Потребление пищи.
Если вы находитесь в салоне машины в одиночестве, то взбодриться, чтобы не уснуть, можно с помощью еды. Не зря, среди водителей-дальнобойщиков, ходит поговорка: «Кто жует, тот не уснет». Конфеты леденцы и жевательный желатин, а также сухарики и чипсы, помогут вам не только утолить голод но и не дадут уснуть за рулем
5. Сон
Если ничего из предложенного, не помогает и желание спать за рулем не проходит – постарайтесь, по возможности, все таки сделать вынужденную остановку и подремать хотя бы 15-20 минут. Поверьте, даже этого, на первый взгляд, короткого промежутка времени, будет достаточно, чтобы побороть сонливость за рулем.
Недеемся, все вышеперечисленные советы помогут вам справиться с проблемой, под названием «Как не уснуть за рулем». Перечисленные способы борьбы со сном за рулем простые, их легко выполнять, но лучше всего остановиться и немного поспать. И только после отдыха продолжить свой путь.
Удачных поездок.
Спасибо за лайк и подписку.