От мозга зависит очень многое в жизни и без умного мозга активно и долго жить, быть успешным-невозможно! Для начала стоит просто перестать убивать мозг, давайте разберём что этому способствует.
Есть только 2 варианта, развитие или деградация. Нет развития, нет долголетия, ведь все долгожители постоянно узнают новое и совершенствуют свои навыки. Это развивает мозг и не даёт ему тупеть и умирать, монотонность и однообразие разрушают его.
Полагание на чужой опыт. В школе нас учат принимать информацию НА ВЕРУ, т.е. безоговорочно верить, это делает мозг ограниченным и вы перестаете видеть новые возможности и едете по жизни, как трамвай, по одним и тем же рельсам.Поэтому делайте и проверяйте всё сами и станете умнее.
Переедание и тяжёлая еда. Мозг тратит 25% своего ресурса чтобы переварить пищу которая поступила в ваш организм, помимо этого у мозга очень много других энергозатрат и сделать переваривание совершенно, сложно если вы переели. Если вам нужно умственно работать, лучше не ешьте тяжёлой еды.
Лишний вес, таская на себе лишние килограммы вы тратите много энергии, а значит ваш мозг её недополучает и ему очень трудно.
Недосыпание. Выспаться это значит проснуться самому, без будильника,тк.вставая по будильнику вы прерываете процессы восстановления, а значит активность мозга в течении дня будет ниже. Поэтому лягте спать раньше, когда впереди день требующий мозговой активности. Прочтите эту статью "Как быстро заснуть и выспаться".
Нелюбимая работа. Когда работа вам нравится, к вам приходит удовлетворение и вдохновение, а значит мозг лучше работает, если от работы вам плохо, организм не вырабатывает много энергии и тормозит работу мозга.
Алкоголь и вредные привычки.Алкоголь напрямую воздействует на клетки мозга и убивает их в большом количестве, а вредные привычки,в целом, убивают вашу жизненную энергию.
Стимуляторы, такие как кофе, чай, энергетики, вызывают привыкание, вызывая искусственную энергию, а со временем организм ленится вырабатывать её и вам приходится пить эти напитки чаще и больше. А состояние усталости переходит в постоянное.
Многозадачность. Решаете много задач одновременно, вашему мозгу приходится постоянно переключаться, на это тратится лишняя энергия и мозг быстро устаёт, а это приводит к увеличению гормона кортизол, при котором вы испытываете стресс, а мозг от этого "замыкания" тупеет
Соль и сахар-убийцы мозга. Соль влияет на давление и задерживает воду, способствует появлению отёков и целлюлита. Сахар приводит к неврологическим проблемам в мозге.
И эти продукты помогают мозгу тупеть: -фаст-фуд,- жареная пища,-транс-жиры,- упакованные продукты с непонятными добавками, старайтесь их избегать или сократить до минимума и ваш мозг и организм в целом будут счастливы.
БлагоДарю за прочтение и лайк!