Эта чудесная вибрационная гимнастика,уберет молочную кислоту из всех мышц на ногах и улучшит передвижение крови.
Улучшив кровообращение она поможет людям пережившим инфаркт, потому что чудесно действует на капилляры в которых образуются закупорки тоже. Просто нужно стучать пяточками об пол.
Ну а кому нельзя быстро ходить быстрая ходьба и заниматься пробежками -поможет простое упражнение. Встаем на носочки , чтобы пяточки не доставали до пола пять см. и резко опускаем их на пол, происходит удар после которого ваша кровь в венах получит толчок для продвижения вверх. Это нужно с частотой примерно одного удара в секунду. После 30-ти ударов ( сотрясений) следует сделать небольшой перерыв. Очень частые упражнения пользы не дадут,потому что крови нужно время для накопления в венах . Разумно делать пару подходов по тридцать секунд ,важно не перестараться. Упражнения должны быть безболезненными. В день достаточно выполнять от трех до пяти раз, по минутке .
Эти минутные упражнения возвратят ногам легкость и укрепят их . Встряхивайте свой организм , и он ответит вам благодарностью и улучшением общего самочувствия!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал ,
чтобы регулярно читать много полезного и интересного!