Как повысить свою производительность при этом затрачивая меньше времени и усилий? В условиях нашей действительности нам приходится быстро и много работать, наш мозг и организм не поспевает за темпом современной жизни. В основе схемы работы повышения производительности лежит наша мотивация, наше желание и увлеченность.
Используйте 8 психологических техник, измените свое мышление и окружающие условия что выведет вашу продуктивность на новый уровень.
1. Исключите ненужные действия и дела.
Заведите привычку записывать все что вы сделали за последние 30 минут. После 40 часов работы проанализируйте свои записи, и вы увидите сколько не запланированных и не нужных действий вы выполнили.
2. Правильно расставляйте приоритеты.
В первую очередь выполняйте наиболее важные, необходимые и неотложные дела. Мы часто не хотим делать какие-то дела откладывая их на потом, тратя при этом умственную энергию впустую. Вместо этого стоит задать такой задаче правильный приоритет и выполнить ее в срок, и вы увидите как изменится ваша производительность.
Пример плана работы на день:
-наиболее важные задачи (3 часа)
-неотложные, необходимые задачи (2 часа)
-все остальные (2 часа)
3. Вознаграждайте себя.
За каждую выполненную крупную задачу поощряйте себя. Таким образом вы настроите свой мозг на более продуктивное выполнение задач по времени и приоритету, мелкие задачи будут выполняться на автомате.
4. Избавьтесь от негативных мыслей.
Если вы ощущаете беспокойство о том что надо сделать, чувство вины или даже стыд за задачи которые выполняете неправильно, весь это негатив мешает вашей продуктивности. Избавьтесь от чувства вины и негатива, пусть ваша совесть будет чиста, а ум ясным.
5. Фокус на успехах.
Основной ключ к улучшению производительности это сосредоточиться на том, что вы делаете хорошо. Если вместо этого обращать внимание на неудачи, работа застопорится, а мотивация улетучится.
6. Взаимодействие с людьми.
Если вы лишены общения и работаете в одиночестве, то ваша эффективность может снизиться. Общайтесь чтобы не утратить акцент и фокус на чем-либо.
7. Измените окружающую среду.
Меняя свое окружение, вы подстёгиваете мозг к творчеству. Когда окружающая среда изменяется, ваше восприятие обостряется, ведь вокруг вас уже новые люди и объекты!
8. Планируйте своё время.
Когда вы следите за своим временем, вы начинаете осознавать его важность и то, сколько времени теряется из-за ненужных задач. Одним из наиболее эффективных способов стать более продуктивным – это научиться планировать свое время. Анализируйте, что вы делаете каждые 30 минут, это принесёт вам дополнительные результаты.