Каша с грибами
Грибы являются не частым гостем в рационе питания большинства людей, но они представляют собой сытную и полезную пищу. Чтобы переварить плотную мякоть этого продукта, организму придется затратить не мало усилий. Из этого следует то, что грибы являются отличным ингредиентом, который стоит включить в рацион питания при похудении.
Представляем вниманию рецепт каши, которая позволит похудеть быстро и вкусно.
Компоненты:
200 грамм грибов (свежие или консервированные)
300 грамм гречневой крупы
сливочное масло
полторы луковицы
обычная соль
Приготовление:
Нарезать грибы и лук маленькими кусочками. Разогреть одну столовую ложку сливочного масла в кастрюле. Закинуть лук и грибы в мало и поставить обжариваться на 10 минут. Промыть гречку и добавить в кастрюлю спустя 10 минут. Помешивать в течение 4 минут, после этого кидаем щепотку соли и заливаем все водой. Оставить вариться на 12-16 минут.
Каша полна богатым количеством антиоксидантов, поэтому позитивно отразиться на организме при похудении. Помимо этого она очень сытна. Одна порция обеспечивает энергией и достаточным количеством углеводов на весь день, а еще это вкусно!
Подписывайтесь на канал и не пропускайте наши статьи для вашего здоровья.