Укрепление здоровья детей – это главная задача для всех родителей, без исключения, ведь частые болезни в детстве могут подорвать здоровье малыша и снизить иммунитет, а слабый иммунитет может привести к возникновению различных хронических болезней во взрослой жизни.
С самого раннего возраста ребенка следует взять за привычку ежедневно гулять с малышом на свежем воздухе. Кроме того, что кислород очень полезен для роста и развития, прогулки приучают ребенка к активному отдыху, который способствует укреплению иммунитета и здоровья.
Помните, что любое перекармливание приводит к увеличению веса и к возникновению различных серьезных болезней, поэтому укрепить здоровье ребенка может только сбалансированный рацион питания, насыщенный полезными веществами и витаминами. В меню малыша с самого раннего возраста в течение всего года должны присутствовать овощи и фрукты.
Укреплению иммунитета и повышения сопротивляемости организма ребенка инфекциям способствуют процедуры закаливания. Помимо этого, закаливание способствует быстрой адаптации организма малыша к изменениям условий внешней среды и запускает врожденные механизмы терморегуляции.
Для укрепления здоровья ребенок должен хорошо и крепко спать, для этого необходимо регулярно проветривать его комнату.
Чтобы укрепить здоровье детей, необходимо приучить их к занятиям спортом. Немаловажную роль в укреплении иммунитета играет обязательная утренняя зарядка, делать ее, по возможности, лучше на свежем воздухе. Кроме того, укрепляющим и организующим фактором в детстве служат занятия в спортивных секциях. Они способствуют развитию мышечной системы и правильному формированию скелета. Хорошей альтернативой активным видам спорта служат танцевальные и балетные кружки.
Одним из гигиенических способов укрепления здоровья служит чистота рук. Все очень просто, любая инфекция может привести к болезни и ослабить иммунитет.
Чтобы укрепить здоровье детей постарайтесь, приучить их к правильному режиму дня. Ребенок должен просыпаться и ложится спать в одно и то же время, это исключит возможность психологического стресса, который зачастую является первопричиной сбоев в работе иммунной системы.
И помните, что благополучие в семейных отношениях, уважение и взаимопонимание, как никакой другой фактор способствует укреплению здоровья ребенка.