Испокон веков люди ломают голову ,ищут рецепт омоложения и долголетия.Красота и молодость является богатством человека и каждый хочет продлить это максимально долго.
Итак, так что это за метод спросите вы?? Этим методом является лечебное голодание. Как бы смешно это не звучало , но голодание доказано омоложает организм .Как это происходит , мы рассмотрим ниже.
После первых 24 часов включается основной механизм голодания , который мы рассмотрим, -это аутофагия.
Аутофагия -процесс эндогенного питания, самоочищения и восстановления .При голодании клетки в нашем теле буквально начинают поедать самих себя. В первую очередь идут в потребление старые и поврежденные структуры - продукты распада белков, поврежденные митохондрии.Тем самым клетка омоложается.
Аутофагия вшита на генетическом уровне. Она запускается при недостатке аминокислот :лейцина ,аргинина и лизина и др. , которыми богаты мясные продукты . Временно отказываясь от животных белков мы способствуем аутофагии , которое омолаживает организм.
в 2016 году Ёсинори Осуми за раскрытие механизмов аутофагии удостоен Нобелевской премией, тем самым открыв новое поле для исследований в области омоложения и долголетия .
Итак , лечебное голодание выполняет ключевые функции : самоочищения, восстановления и омоложения организма .Рассмотрим каждые подробнее .
Всего один день голодания равен одному месяцу омоложению организма . При регулярном голодании у человека появляется реальная возможность омолодить себя внутриклеточно и внешне , кожа станет более упругой , лицо будет выглядеть намного моложе .
Доказано исследованиями, что периодическое голодание способствует образованию новых нервных связей и улучшению мозговой активности,увеличивает уровень соматотропного гормона , повышает чувствительность к инсулину, приводит в норму артериальное давление , задерживается появление опухолей, предотврощает воспалительные заболевания (в частности, дерматиты), очищению крови от шлаков и токсинов , укреплению иммунитета .
К лечебному голоданию нужно приступать планомерно .Следует начинать с так называемой "16 на 8" , то есть голодаете 16 часов , а для приёма пищи остаётся 8. Дальше можно уже делать раз в неделю разгрузочный день , в течение всего дня не есть , лишь только пить воду . О более длительном голодании, как правильно входить и выходить , а нюансах , будет посвящена отдельная статья .
Понравилась статья ??Ставь палец вверх и подписывайся на канал ,чтобы не пропустить вторую часть .