Все мы в молодые годы проходим такие испытания, как экзамены и зачёты. Проведя ночь за учебниками и кофе, мы тревожно направляемся в аудиторию и не можем справиться со своим стрессом. Что ж, если тебе в скором времени придётся сдавать экзамен, то эти советы помогут в этом.
Хорошенько выспись
Спать нужно не менее 8 часов, поэтому не откладывай подготовку на ночь, а найди время сделать это заранее. Для этого у тебя должен быть подготовлен план подготовки, делай перерывы между занятиями и не забывай вовремя подкрепляться. Твой сон ничто не должно прерывать, попроси близких не тревожить тебя. Проснувшись и умывшись, не забудь поесть и повторить материал. Ты должен чувствовать себя бодро, а не уставшим и вымотанным после бессонной ночи.
Не "накручивай" себя
Выбрось из головы мысли, что у тебя ничего не получится и ты обязательно завалишь экзамен. Мотивируя себя не сдать, ты действительно можешь забыть о важных вещах и получить незачёт. Настроив себя на положительный лад, тревога пропадёт и ты спокойно продолжишь работать над задачей. Сосредоточься на одной из них, если она кажется тебе невыполнимой, приступи к другой, а потом вернись и обдумай получше. Бывает, что ответ к первой задачке может находиться в другом номере, или по его примеру тебе станет понятнее, как выполнять предыдущий.
Поработай над шпаргалками
Это не значит, что нужно надеяться только на них, но при подготовке шпор, ты сможешь запомнить материал, и тогда шпаргалка тебе вовсе не понадобиться. Если тебе необходимо сделать это для уверенности, то спрячь в месте, где точно не видно и куда нет доступа преподавателю или смотрителю. Некоторые учителя проверяют руки и даже одежду на наличие шпаргалок, поэтому тебе следует постараться. Прочитать их ты сможешь отпросившись в туалет.
Приготовь всё заранее
Чтобы не метаться утром, второпях пытаясь и материал выучить, и не забыть собрать сумку со всем необходимым, подготовьте все вещи вечером. Возьмите две ручки, паспорт и остальные предметы, которые требуются. Положите себе также бутылочку воды, это поможет справиться с напряжением и увлажнит пересохшее горло.
Не отвлекайся на посторонние шумы
Если ты постоянно будешь поворачиваться и смотреть в сторону, экзаменатор почувствует неладное и даже может удалить тебя с аудитории. Не перекликайся с друзьями и одноклассниками, так ты получишь незачёт и плохое настроение тебе гарантировано. Полагайся только на свои силы и не пытайся списать работу. У тебя есть право пожаловаться, если кто-то отвлекает именно тебя, в этом случае ты спокойно сможешь переписать свою работу.
Не волнуйся, если ты получил не ту оценку, которую ожидал, у тебя всегда есть шанс переписать работу, у тебя также будет время, чтобы подготовиться ещё лучше. Ведь в жизни бывает всякое, переутомление или излишний стресс, а может просто плохо выученный материал, не думай, что теперь ты никому не нужен такой, каждый может ошибиться, главное не забыть исправиться.