1. Это похоже на то, что вы умирайте во сне.
«Большинство пациентов говорят одно и то же, чтобы описать паралич сна: кажется, что вы задыхайтесь . Вы знаете, что ваш ум бодрствует, а ваше тело - нет, поэтому вы в основном пойманы в ловушку.
2. Это намного хуже, чем кошмар.
Когда вы вводите глубокий сон , ваш мозг говорит, что свободные мышцы тела расслабляются и переходят в состояние паралича, которое называется атония. Атония на самом деле помогает защитить организм от травм, не позволяя вам воздействовать на физические движения во сне. В других парасомниях, таких как лунатизм или расстройство поведения сна , атония не происходит должным образом, а добровольные мышцы движутся, пока ум не спит, поэтому люди иногда могут делать сумасшедшие вещи во сне и совершенно не знать об этом.
При параличе сна тело остается парализованным в РОМ-атонии, а мозг пробуждается, и глаза начинают открываться, Страдающие становятся бдительными в преходящем сознательном состоянии, но они неспособны передвигать добровольные мышцы или говорить. Хотя непроизвольное движение мышц, как дыхание, не затрагивается, часто возникает ощущение давления в грудной клетке, поэтому многие люди просыпаются от паралича сна, чтобы сделать глубокий вдох. Эпизоды могут длиться от 20 секунд до нескольких минут.
3. Это происходит, когда вы засыпаете или просыпаетесь.
Паралич сна может возникать во время одного из двух переходов в цикле сна. Тело должно идти в сон REM, и он должен выйти из него, но паралич сна возникает, когда организму не удается выполнить эти переходы. Если это происходит, когда вы засыпаете, это называется гипнагогическим параличом сна, тогда как если это происходит во время пробуждения, это называется гипнопомпием, К сожалению, почему тело не может перейти плавно, пока неизвестно.
4. Паралич сна может включать галлюцинации.
В отличие от визуальных эффектов в кошмарах или ясных снах, которые возникают, когда глаза закрыты во время сна REM, эти галлюцинации возникают в состоянии между сном и бодрствованием, когда ум бодр и глаза открыты. Истинные зрительные и слуховые галлюцинации во время сонного паралича относительно редки, в соответствии с Бреус, но многие пациенты сообщают чувство бесспорно странное или страшное присутствия в комнате.
Плюс, паралич сна просто пугающий для начала, поэтому он часто вызывает паническую реакцию с увеличением частоты сердечных сокращений. «Люди волнуются, потому что они не могут двигаться, и именно эта крайняя тревога заставляет людей очень бояться своего окружения»
5. Вы не можете просто разбудить себя.
Некоторые пациенты сообщают, что они могут шевелить пальцами ног, пальцами или лицевыми мышцами, что помогает им разбудить остальную часть своего тела. «Каждый пытается что-то другое, но вы не можете обмануть природу матери, и вы не можете вырваться из нее, вам просто нужно подождать», - говорит Бреус.