Большую часть из нас воспитывали в духе «не отсвечивай». То есть, ты сам по себе ничего не значишь, пока не вырастешь и чего-то не добьешься. Редко речь шла об эмпатии по отношению к нам самим, зато часто на нас нападали вместо того, чтобы поддержать или помочь. За любой проступок наказание, без разборов и выяснений.
Нас не учили по большому счету, что мы личности уже по праву рождения. К нам так не относились никогда. Поэтому и сами мы этого не умеем. И даже несмотря на то, что многие родители теперь смотрят на своих детей по-другому, первичные реакции будут именно такими, каким мы сами были научены в своем детстве. То есть, реакция злости и агрессии начинает происходить в нашем теле еще до того, как мы успели подумать об этом. И особенно это будет заметно в ситуации стресса (например, усталость или угроза общественного мнения). И требуется много длительной работы над собой, чтобы от этих первоначальных реакций избавиться.
Сюда еще можно добавить комплекс «что подумают люди». Ведь если я не отреагирую на своего ребенка «соответствующим» образом, то все решат, что я плохой родитель и не забочусь о своем ребенке. На самом деле окружающие в таком случае хотят, чтобы вы о них позаботились, а не о своем ребенке, - просто обратите на это внимание.
ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ:
1. Успеть вовремя остановиться и задать себе вопрос: где я сейчас нахожусь? В каком состоянии? Почему?
2. Требует ли ситуация именно такого реагирования или это отголоски моего воспитания?
3. Чем я могу заменить свою агрессию сейчас?
Поначалу кажется, что это невозможно, ведь вся суть как раз в том, чтобы отловить это самое первое мгновение злости в себе – а это самое трудное. Действительно трудное. Но только поначалу. Если много и регулярно тренироваться, со временем вы сами не заметите, как злость и агрессия больше не выходят в вашей жизни на первый план. Регулярными осознаниями своих реакций мы научаем свой мозг реагировать по-другому.