Всем привет. Сегодня мы обсудим известную почти каждому, кто хоть раз пытался сесть на диету проблему. Спросив себя, или своих знакомых вы вряд ли найдете человека не срывавшегося с диеты.
Но если вы всё таки железно решили, что на этот раз "в понедельник" вы точно сядете и не сорветесь с диеты, или же вы уже на ней сидите и хотите найти советы как вам бороться с окружающими вас соблазнами - то эти 6 советов для вас
Совет 1 : Возможно, вы так долго сидели на различных диетах, что вам нужен отдых. Посидите недельку на выходе, а потом вновь начинайте худеть. Порадуйте себя любимой едой, чтобы успокоиться, а затем возвращайтесь в бой с новыми силами.
Совет 2 : Научитесь уже наконец говорить “нет”, когда друг толкает вам тарелку картошки фри. Закажите лучше салат и убейте двух зайцев: и друга не обидели, и сильный урон вашей диете это не нанесет. По сути, трава да овощи. Ничто не должно сбить вас с намеченной цели и при каждом таком предложении орите в ухо “нееееет”. Иначе что же это за друг такой, который вам не подлости устраивает?
Совет 3 : Каждый раз, когда хочется сладкое или жирное - просто приготовьте на этот случай в холодильнике себе творог, сыр или что-нибудь такое диетическое, полезное для здоровья и не жирное. Поглощение ккал в таком случае будут щадящие, а вкусовые рецепторы довольные.
Совет 4 : Поставьте на своем столе емкость с водой, и как только захотите есть - пейте воду. Пускай совет и банальный, но эффективный. Главное, чтобы эта емкость с жидкостью всегда мельтешила перед носом
Совет 5 : Если вы сидите на диете, важно осознавать, что вы отпустили от себя все то, что вредит вашему организму. В первую очередь вредит не много еды, а именно вредная еда. Отказ- значит осознанный выбор, где вы ограждаете себя от всего лишнего, не нужного. По крайней мере на момент диеты.
Совет 6 : Почему мы срываемся? Потому что хотим есть. А срывами мы только изнуряем свой организм и психику, пытая себя. Срыв-диета-срыв-диета. Зачем оно?
Да, процесс - дело сложное, но если позади будет хотя бы один-два дня сидения на диете, это значит, что путь уже начался и лучше его не прерывать. В конце диеты можно обернуться и сказать “Господи, неужели это кончилось?”.
Удачи в вашем нелегком пути к достижению стройной фигуры! Буду рада если вы подпишитесь на меня, и мы пройдем этот путь вместе=)
