Начнем с того, что я вообще не писатель да и в школе был двоечником, и пишу как умею )) не придирайтесь к ошибкам.
И так, начнем. История началась с того как я переехал на первом курсе к бабушке жить, ближе к учебе и тд. Бабушка кормила как на у бой и лишние кг не заставили себя ждать, и примерно через пол года с 74 кг при росте 172см я стал весить 80кг. Время шло я пытался худеть, диеты "ДЮКАНА" потом только грудки и гречки, но килограммы сначала уходили потом возвращались в двойне. Думал и начать бегать по утрам Встал в 6 утра вышел пробежал метров 200 и передумал. В итоге начало 2018 года я вешу 90кг мелкий, толсты, щекастый, прям колобок. Ну думаю надо в себе что то менять, купил абонемент в спорт зал на месяц. Месяц прошел я в нем был один раз и то только в бассейн заглянул. Февраль месяц купил себе новый телефон а в нем программа Samsung Health
В ней ввел все данные- вес, рост и желаемый вес и все, приложение сказало я должен употреблять в день 1200-1600 килокалорий и ходить не меньше часу в день и похудею.
Все что съел вводим в приложение и смотрим сколько это калорий
Первую неделю относился к этому скептически, пытался не вываливаться а 1500 килокалорий но на весы не вставал.
Вот прошла неделя я взвесился и вуаля 88кг, я продолжил вводить и пытаться не есть больше 1500 килокалорий. Ел все как всегда но без хлеба и в апреле я уже весил 80кг и без голодовки и мучений.
Возможно нечего нового не открыл, просто хотел поделиться своим опытам мололи кому та поможет. Удачи всем и следите за собой.