Родители интуитивно знают, что еда может повлиять на поведение и настроение ребенка. А сладости, могут вызвать приступы гиперактивности и аллергию.
Еда, изменяющая настроение, не ограничивается сахаром – есть и другие виновники в закусках и блюдах, которые мы кормим наших малышей. Следующие продукты являются наиболее распространенными факторами, влияющими на настроение и поведенческие изменения у детей.
1.Молочные продукты
Если у вашего ребенка непереносимость лактозы или аллергия на белки, найденные в молочных продуктах, вы можете увидеть изменения в его настроении и поведении. Многие дети становятся раздражительными, капризными или агрессивными. Дети с аллергиями или нетерпимостью молока также могут страдать от частых холодов и инфекций уха. У младенцев могут проявляться колики, в то время как у малышей и детей старшего возраста могут проявляться безутешные и раздражительные симптомы.
2.Искусственная окраска
Многие страны запретили искусственную окраску из-за пагубного воздействия этих химикатов на детей. Искусственная окраска, связанная с беспокойством, гиперактивностью и головными болями у детей, также может вызвать значительные поведенческие изменения. Поскольку искусственная окраска встречается во многих сахаристых продуктах, родители часто обвиняют поведенческие изменения в сахаре. Искусственная окраска также часто скрыта в неожиданных продуктах, таких как хлеб и йогурт.
3.Сахар
Сахар может привести к гиперактивности ребенка, что часто является непосредственным показателем того, что сахар является виновником. Тем не менее, сахар есть почти во всем, что ест ребенок. Если ребенок не ест рацион на основе цельных продуктов. Сахар причиняет долгосрочное повреждение здоровья, и диета высоко в обрабатываемой еде была соединена к депрессии, когнитивной задержке, и проблемам сна.
4.Консерванты
Есть несколько консервантов, которые могут вызвать проблемы с поведением у детей. Они включают но не ограничены к нитратам, нитритам, и бензоату натрия. Мононатриевый глутамат является усилителем вкуса, который также вызывает изменения настроения и поведения, включая головные боли и гиперактивность. Бензоат натрия обыкновенно найден в продуктах сока которые продаются в детских магазинах.
5.Пищевые аллергены
Распространёнными пищевыми аллергенами являются молочные продукты, орехи, яйца, соя и кукуруза. Когда у ребенка есть непереносимость или аллергия на определенную пищу, это может вызвать значительные проблемы со здоровьем и поведением. Однако, может быть трудно определить, какой аллерген делает вашего ребенка больным без помощи аллерголога. Например, часто упускается пищевая непереносимость, и вместо этого у ребенка диагностируется синдром гиперактивности.
Если вы заметили изменения в поведении или перепады настроения в вашем ребенке, подумайте о том, чтобы вести журнал питания. Отслеживать, что они едят, и когда они проявляют относительно поведения.
Попробуйте устранить подозрительные продукты, чтобы увидеть, если поведение меняется.
Основные этапы развития ребенка от 1 года до 4 лет
7 советов как справиться с усталостью
Причины задержки речевого развития у детей
10 игрушек для развития мелкой моторики
Что делать? Когда у детей истерика