Сыр достаточно жирный и калорийный продукт, содержащий много соли. В то же время это источник кальция. Можно ли есть сыр людям, соблюдающим диету? Зададим этот вопрос и некоторые другие диетологу.
1. Если на упаковке написано: жирность сухого продукта 55%. Это означает, что жирность самого сыра 55%? И можно ли такой сыр есть тем, кто стремиться сбросить лишний вес?
Жирность сухого вещества надо поделить на два, тогда получим жирность готового продукта. Для худеющих рекомендовано выбирать легкие сыры. Жирность, которых составляет до 40% в сухом веществе. Это значит 20% на 100 г готового продукта. Выбирать следует твердые сорта сыров. Можно употреблять сыр нормальной жирности, уменьшив количество потребления.
Сыр - это белковый легкоусвояемый продукт, является источником кальция, белка, фосфора и цинка. Употреблять в умеренных количествам рекомендовано всем людям.
2. Возможно ли похудеть без физической нагрузки? Имея маленького ребенка, совсем не остается времени на фитнес, как быть в этом случае?
С маленьким ребенком физической активности вполне хватает. Пока гуляете в коляске, много ходите. Ребенок спит, а вы ходите по окрестностям, катая коляску. Когда ребенок пойдет, бегайте с ним, играйте в подвижные игры. Собственно, ребенок сам скорректирует ваши прогулки. Ну и, конечно, ограничьте потребление сладкого. Тогда ваша фигура быстро придет в нужную форму.
3. Можно ли перекусить перед сном? Бывает засидишься до поздней ночи за каким-то проектом и очень хочется есть. Можно ли перекусить, а главное чем?
Можно и нужно! А вот ЧЕМ? Это хороший вопрос. Ложиться голодны не правильно. Лучше всего для перекуса на ночь подойдет нежирный кефир, натуральный йогурт без сахара, нежирный творог. Можно и овощами перекусить, но белковые продукты лучше насытят организм, в то же время не дадут большой нагрузки на пищеварение.
Надеюсь, вы получили ответы, на интересующие вопросы.
Благодарю за внимание к моему каналу, за лайки и подписку на канал!