Доброго времени суток, читатели. Недавно я написал как убрать жир со спины, в этот раз поговорим о руках. Лично я не понимаю, почему так много людей переживают по этому поводу. Если вы спортсмен и хотите рельефа, да, но лично я не вижу в своих теперь костлявых руках ничего хорошего.
Я видел много всего, советовали мазать руки мёдом и обёртывать после этого бумагой. Прочитав это у меня появилось одно желание - дать в морду тому, кто это придумал. Не буду упоминать тут про стандартную физическую активность и питание: это и так все знают.
Силовые упражнения
Начну наверное с самого эффективного и простого способа, обычно я упоминаю просто активность, но в случае с руками силовые упражнения в разы эффективнее.
Водные процедуры
Я говорю не только о плавании. Контрастный душ или обливание холодной водой(с этим нужно аккуратно, без подготовки нельзя делать это) положительно влияют на состояние всего тела, а как показали исследования они также сжигают жир.
Массаж
Это далеко не самый быстрый и эффективный способ. Он права работает и помогает, кроме того это приятно. Массаж также прекрасно дополняет силовые упражнения, хороший способ подготовки мышц, что уменьшает риск травмы.
Обёртывания
Не могу ничего сказать, но судя по отзывам работает и довольно эффективно. Советуют использовать пищевую плёнку и под неё морскую соль. Честно, я отношусь к нему очень скептически, но если он правда помогает, я обязан упомянуть его.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь, ставьте палец вверх, удачи.