В современном мире фитнес давно вышел за рамки только физических упражнений. Это произошло так незаметно, что никто не может точно сказать, когда именно. Особенно популярным это направление стало в Европе и США. Там за крайнее десятилетие было разработано множество новых методик и комплексов упражнений. Это и не удивительно, ведь фитнес для лица имеет множество преимуществ перед хирургическим вмешательством, а именно:
- безопасность;
- устраняет первопричину проблемы;
- длительный эффект;
- бесплатно или малозатратно.
Не правда ли, это весомые аргументы?
Гармония мысли и тела- вот основа философии лицевого фитнеса! Наряду с физическим воздействием на лицевые мышцы (их в лице 57 штук) необходимо проводить и работу над своим подсознанием, ведь стресс, обида, разочарование, печаль и ругие негативные эмоции оказывают губительное воздействие на нашу кожу. Поэтому перед выполнением упражнений необходимо полностью расслабиться и представить что-то приятное.
Рассмотрим основные упражнения:
Тренируем мышцы лба.
Указательными пальцами упираемся в надбровную область и совершаем движение вниз. В тоже время напрягаем лоб, пытаясь тянуть его в противоположном направлении – вверх. Стараемся не морщить при этом лоб. Делаем ежедневно по 10-15 подходов по 10 секунд.
Тренируем мышцы вокруг глаз.
Закрываем глаза и сильно сильно прищуриваемся стараясь не морщить лицо. Это упражнение способствует уменьшению мешков под глазами. Делаем ежедневно по 10-15 подходов по 5-7 секунд.
В конце, тренируем нижнюю часть лица.
Делаем губы буквой «О» при этом пытаясь улыбаться. Это упражнение напрягает и разглаживает мышцы щек. Делаем, также, ежедневно по 10-15 подходов по 5-7 секунд.
Желаю Вам удачи! Оставайтесь всегда молодыми и красивыми!