Доброго времени суток, дорогие читатели. По статистике чаще всего люди беспокоятся о жире на животе, потом идёт спина, руки и только потом уже ноги. Про живот я уже писал, а про всё остальное пока не успел, поэтому в этот раз я хочу рассказать о том, как убрать жир на спине.
Я хочу предложить несколько методов, тут будут и радикальные и как я считаю правильным. Надеюсь вы не будете бросать в меня камни, но я считаю данные методы эффективными, так как они проверенны и доказаны с научной точки зрения.
Осанка
Следите за осанкой, это конечно сложно и непросто. Как вариант можно купить в аптеке специальный пояс. Он будет поддерживать вашу спину и за счёт металлической пластины не давать вам согнуться. Скорей всего первые дни спина будет ныть, так как мышцы будут в постоянном напряжении, но после ваша спина скажет вам спасибо. Жира станет меньше, а выглядеть вы будете лучше.
Физическая активность и питание
Питайтесь правильно и проявляйте хотя бы небольшую активность, жир будет уходить не только со спины, а со всего тела.
Плавание
Плавайте и потом вы будете смотреть на своих сверстников и радоваться, что плавали раньше. Это не только предупреждает множество болезней и держит спину в тонусе, но и уберёт лишний жир с неё.
Плавать нужно регулярно 2-3 раза в неделю, уделяйте этому час времени к тому же, это повышает ваше настроение.
Упражнение для спины
Менее эффективны чем плавание, но также держат в тонусе мышцы и сжигают жир.
Пластическая операция
Это радикальный и неприятный метод и я всему руками против. Единственное почему я его указал, потому что он имеет место быть. Это опасно и решает проблему лишь на короткий срок, но если вы готовы рискнуть - это ваш выбор.
Спасибо за прочтение статьи, если у вас есть вопросы пишите сюда: llollybomb@gmail.com, помогу каждому. Ставьте палец вверх, подписывайтесь, тут ещё много интересного.