Неуверенность в себе является психологической проблемой, способной пагубно сказаться на жизнедеятельности человека, который страдает от излишней мнительности. Неуверенные в себе люди с большим трудом достигают успеха в карьере, а также имеют проблемы в общении с другими людьми.
Что такое неуверенность в себе
Неуверенность в себе включает целых комплекс ощущений, которые заставляют чувствовать человека малозначимым для общества, вследствие чего он очень сильно зависит от мнения окружающих. Неуверенные в себе люди чаще всего являются клиентами психологов. Эта проблема представляет собой довольно сложное явление и состоит из нескольких составляющих: эмоциональных изменений, проблем с социумом, неадекватного восприятия самого себя и сложностях в общении с окружающими.
Психологи определяют эту проблему как постоянное сомнение в своих способностях и действиях. Специалисты по разному относятся к проблеме неуверенности в себе. Одни психологи считают эту особенность положительной, так как она дает человеку возможность развития лидерских качеств через борьбу со страхами. Другие эксперты полагают, что неуверенность в собственных силах является серьезной психосоматической проблемой.
Почему возникает комплекс неуверенности в себе
Корни этого комплекса, как правило, растут из самого детства. Важную роль в этом случае играет воспитание. Некоторые родители в корне неправильно подходят к собственному методу воспитания. Однако существуют и другие причины возникновения комплекса неполноценности:
1. Недостаток знаний о самом себе;
2. Отрицание смысла жизни;
3. Неумение выделять приоритеты;
4. Отсутствие защищенных личных границ и неумение защищать себя в целом.
Признаки неуверенности в себе
Для того, чтобы бороться с проблемой, необходимо в первую очередь выяснить, имеет ли она место. В определенные моменты жизни любой человек может испытывать чувство страха или неуверенности в связи с происходящими событиями.
Такое часто происходит, когда человеку предстоит выступление на сцене перед большой аудиторией. Однако такое волнение является временным явлением и вовсе не означает, что существует серьезная проблема. Комплекс неуверенности в себе можно распознать по следующим признакам:
1) Отсутствие чувства субординации;
2) Боязнь ответственности;
3) Чрезмерное значение имеет мнение окружающих;
4) Фальшивая самоуверенность;
5) Обесценивание собственного мнения.
Как побороть неуверенность в себе
Для того, чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо предпринять решительные действия.
1) Во-первых, надо выйти из зоны комфорта. Это подразумевает отказ от привычных действий и стремление внести в жизнь что-то новое. Свежие ощущения подарят положительные эмоции и отвлекут от чувства страха.
2) Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо любить себя и свое тело. Занятия спортом или танцами помогут наладить контакт с собой и сделают тело подтянутым, что станет положительным бонусом.
3) Визуализация позитивных событий также поможет справиться с комплексом. Нужно четко представлять ситуации, которые могут привести к успеху. Такие мысленные тренировки положительно скажутся на реальной жизни.
4) Чтобы преодолеть барьеры в общении, проявляйте инициативу в беседах с незнакомцами.
Подпишитесь на Психологиня