- Заведите домашнего питомца, а еще лучше собаку, поскольку уже давно доказано, что домашние животные способствуют снижению уровня тревожности, повышают восприимчивость организма к инфекциям и вообще дарят массу положительных эмоций!
- Старайтесь больше общаться с приятными Вам людьми, ведь таким способом легко можно почувствовать себя счастливым :)
- Не стесняйтесь смеяться и делайте это от всей души! Только представьте, когда Вы смеетесь, повышается давление, кровь начинает двигаться с большей скоростью, а значит не застаивается и тренирует сердце, помогая избегать сердечно-сосудистых заболеваний.
- Если есть выбор - всегда отдавайте предпочтение лестнице, нежели лифту. Таким образом Вы не только потратите лишние калории, но и создадите полезную нагрузку на организм, а также подкачаете мышцы ног и ягодиц :) Это ли не прекрасно?!
- Учите иностранные языки или занимайтесь любым другим видом мыслительной деятельности, ведь ничто не поддерживает мозг в работоспособном состоянии так, как это делают регулярные умственные нагрузки :)
- Чаще посещайте концерты, спектакли и выставки, ведь на них Вы не только отвлекаетесь от происходящего и выплескиваете негативные эмоции, но и знакомитесь с единомышленниками, что само по себе здорово :)
Будьте здоровы!