Каждая девушка, страдающая от проблемы лишнего веса, хоть раз садилась на диету. Но не все девушки имеют большую силу воли, и потому некоторые из них срываются после первых же дней. А в чём причина такого поведения? Всё дело в том, что во многих диетах просят отказаться от различной пищи, а это, в свою очередь, не так-то просто, особенно, когда человек питался такой пищей всю жизнь. Данная ниже диета поможет сбросить несколько ненужных килограмм при этом, не отказываясь от любимой пищи.
Итак, метод данной диеты, до абсурдности, прост. Нужно лишь знать, когда принимать пищу и по сколько. Этот метод действительно работает и не имеет побочных эффектов. Метод полностью безопасен. Так же он очень удобен для тех, кто действительно желает похудеть, но не имеет на это большую силу воли.
Первый приём пищи должен быть рассчитан на время до 12 дня. В это время калории набираются меньше, а тратятся – быстрее. В этот промежуток времени можно принимать абсолютно любую пищу, но не в огромных количествах. Среднестатистической порции вполне будет достаточно. В этот же промежуток времени, при желании, можно обеспечить себе физические тренировки, так как именно в это время жир сжигается быстрее.
Второй приём пищи должен осуществляться в промежутке с 12 до 3 часов. В этот промежуток времени можно принимать всю пищу, но в малых количествах. И, конечно, не стоит забывать пить большое количество воды. Вода способствует быстрому жиросжиганию и помогает быстрее переварить пищу.
Третий приём пищи осуществляется в период с 3 часов дня и до 6 часов вечера. В этот период нельзя употреблять высококалорийную пищу, например кондитерские изделия, хлебобулочные изделия, пища с большим количеством жира и так далее . Да, для некоторых будет сложно полностью отказаться от калорийной пищи по вечерам, но именно вечером организм «запасает» наибольшее количество килограммов. И к тому же, любимую пищу можно съесть утром и при этом не навредить своей фигуре.
Так же нужно помнить, что многие совету по похудению вредят здоровью. Например, правило «не есть после 6» - просто ложь. После 6 есть можно, и, по методу этой диеты, за 2 часа до сна нужно съесть любой низкокалорийный продукт. Это не навредит фигуре и поможет желудку не «умереть» от голода.
Такая диета очень проста и удобна. С её помощью можно за месяц сбросить около 5-8 килограмм и при этом не отказываться от любимой пищи. Это не только практично, но и удобно.