1. Заправлять постель
По мнению некоторых исследователей заправляя постель, вы заправляете с ней своих микробов, которые примерно ждут Вас в кроватке до вечера. Те же исследователи предлагают "проветривать" кровать весь день, и, не тратить время впустую на приведение кровати к приятному глазу виду. Может все ж таки стоит уделять пару-тройку часов на "проветривание" постели, а затем заправить?
2. Есть исключительно нежирную пищу
"Зачем организму жир, если я хочу скорее избавиться от своего?" - согласитесь, каждого посещала такая мысль. На самом деле не всё так однозначно. Очень важно питать организм как можно большим количеством различных элементов. Омега- 3 кислоты - один из важнейших компонентов для здорового организма, который, кстати, способствует похудению. Поэтому не отказывайте себе в кусочке лосося или любого другого вида жирной рыбки.
3. Пользоваться "жесткими" скрабами против проблемной кожи
Очищать кожу конечно очень важно. Но есть одно но! Используя жесткий скраб вы царапаете кожу, разнося по всей ее поверхности вредные бактерии. Благодаря чему на следующее утро можно обнаружить не один прыщ, а целую армию. Гораздо лучше использовать щадящие средства, например пилинги-"скатки".
4. Тренироваться в зале исключительно по вечерам
Да, разумеется: когда ещё найти время на физическую активность, как не после работы? Но есть один нюанс. Если тренируетесь вечером, делайте это хотя бы часа за 4 до сна. Иначе забудьте про «спортивный сон» – разгорячённый организм ещё долго не сможет уснуть. И в итоге можно полночи проглазеть в потолок.
5. Чистить зубы после еды
Нет-нет, Вы не подумайте, зубы обязательно нужно чистить. Но бежать сломя голову после еды в ванну категорически нельзя! Дело в том, что зубная эмаль имеет свойство ослабевать, под воздействием кислотной среды, которой для неё является большинство привычных нам продуктов: фрукты, овощи, молочка, сахар и даже мясо. Но не стоит паниковать, за 1-2 часа кислотный баланс сам восстановиться, но только если Вы не усугубите все чисткой, так что лучше подождать полтора часа, прежде, чем бежать в ванну.
6. Пить много воды в течение дня
Мантру про «2 литра воды в день» повторяют уже все: от девочек фитоняшек до суровых мужчин. Но не всё так однозначно. У каждого организма своя, индивидуальная потребность в жидкости. И её переизбыток может запросто нарушить обмен веществ и даже вымывать соль и другие полезные микроэлементы. Пить воду нужно. Но столько, сколько хочется. И желательно не из пластиковой бутылки.
7. Чистить уши
Тут тоже палка о двух концах. И это даже каламбур. Сейчас поймёте, почему: ушная сера – естественный способ, которым происходит «самоочищение» ушных каналов. Но когда человек вооружается ватной палочкой, он, скорее, затолкнёт и утрамбует серу ещё глубже, чем поможет чистке. А это уже чревато пробками и проблемами со слухом. Потому лучше периодически влажной салфеткой или ватным диском аккуратно обрабатывать наружное ухо и не трогать ничего внутри. И никаких палок, даже ватных.