Как кошка греюсь на солнышке и отдыхаю, в ожидании второй группы нашего Бьюти-ретрита в Тоскане. Разуму и телу нужны покой и гармония, да и желудку тоже
Поэтому я очень рекомендую устраивать Разгрузочные дни. Это полезно для всех органов и систем.
.
♻️27 марта - День Экадаши или , как я называю для себя - День Воды и разгрузки
🌖С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна оказывает на воды Земли наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил.
🌾Зерновые, Бобовые, «задерживают» Воду 🔬С точки зрения современной медицины, экадаши — это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) или 36 часов необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники. Лично Я провожу на Воде и травяных чаях.
🔥Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.
🍏Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.
💡Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.
🌎Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа😷При этом возможны варианты 🤐строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), 😮частичное голодание (допускаются питьё и питание без зерновых и бобовых)
👨🏻🔬Врачи призывают воздерживаться от сухого и строгого голодания в жаркую погоду при значительных физических нагрузках, беременным и кормящим - щадящий пост-разгрузка.
Что мы делаем? 💧Вариант 1 - день на воде и травяных чаях - это мой любимый!
🍏 Вариант 2 - вода+овощи или фрукты . Пища может состоять из любых корнеплодов, кроме свеклы; фруктов, воды, молочных продуктов, орехов, сахара и всех овощей, кроме грибов.
⛔️ЗАПРЕЩЕНО - мясо/рыба, мёд, бобовые, злаки, алкоголь, разборки, выяснения отношений
🌊 Рекомендуются процедуры с водой или работы с жидкостями организма: массаж, ванна , прессотерапия, сауна, обертывания, омовения, прогулки у воды
👍Это отличный разгрузочный день для наших внутренних органов! Вся природа в этот день немного замирает и поэтому пост и разгрузка проходит спокойно.
💫КТО СО МНОЙ?! 💫
‼️ВАЖНО‼️
На следующий день надо "выйти" из Экадаши , съев запрещённый продукт - яйцо, овсянку, бутерброд 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
