Приветствую! Я давно обещал вам рассказать про поддержку при смерти близкого, а обещания я стараюсь исполнять, так что ловите.
Смерть, так или иначе, настигнет каждого из нас. Кого-то в 15, кого-то в 95. Кто-то умрет благородно, кто-то, подавившись котлетой. Неважно как и когда, в любом случае - это неизбежно. И каждый из нас в своей жизни столкнется с необходимостью поддержать кого-то, кто переживает смерть того, кто был ему дорог. Очень печально, но оказать реальную поддержку могут далеко не все. Хотя, сделать это совсем несложно. Я знаю не понаслышке об этой штуке и мне приходилось быть по обе стороны баррикады. Ну, а сейчас я хочу с вами этим поделиться. Поехали!
Боязнь тех, у кого горе
Если вам приходилось сталкиваться с людьми, которые потеряли кого-то, вы поймете о чем я сейчас буду говорить.
К этим людям действительно страшно подойти. Нет, они вас не убьют. Но в глаза смотреть им вам будет неловко. На то есть несколько причин:
- Боязнь причинить вред
У человека сложный период в жизни, возможно, самый сложный. Он, буквально, убивается от горя, поэтому, в такие моменты, он, как никогда, уязвим. Подсознательно мы это понимаем, отчего и боимся лишний раз с ним заговорить. В нас попросту живет страх сделать ему еще хуже, сказать то, что его заденет и обидит. Поэтому, многие выбирают его вообще избегать и игнорировать. И зачастую, он просто остается наедине со своим горем. А это в корне не правильно. Почему, я расскажу ниже.
- Стыд
Вы не причастны к смерти того, кого этот человек потерял. Но вы будете испытывать стыд перед ним. Потому что вы и ваша семья здоровы и в целом, все хорошо, а он стоит у закрытой крышки гроба. Здесь срабатывает требование справедливости. Мол, почему ему досталась такая сложная судьба и он потерял всю свою семью, а я живу и радуюсь жизни. Чаще всего, вы испытываете стыд попусту, потому что люди, которые потеряли кого-то, прекрасно понимают, что вы в этом никак не виноваты.
- Неумение высказать свои чувства
Здесь совокупность двух вышеперечисленных факторов. Вы испытываете стыд и боитесь сказать что-то лишнее, поэтому, вы зажимаетесь внутри и выдаете что-то вроде "Соболезную". А это самое тупое, что можно сказать, пытаясь оказать кому-то помощь или поддержку. Это всё равно, что подъехать к человеку на дороге, у которого лопнуло колесо, спиздануть - "Сочувствую", развернуться и уехать.
Пустые фразы
"Сочувствую", "Соболезную".Эти слова наполнены какими-то чувствами? Нет. Это слова-пустышки, значащие для того, кому вы их говорите, лишь одно - "Я понимаю, что у тебя случилось что-то плохое, но мне абсолютно нет дела до тебя". Никогда и никого они не успокоят , особенно, если вы уже не первый, от кого эти слова слышат. Даже если у вас разрывается сердце от его горя, после этих слов, он сочтет, что вам просто плевать на него.
Людям, находящимся в скорби, нужно только одного - чтобы их выслушали. Просто выслушали. Не нужно стараться их утешить. Мол, у тебя всё будет хорошо, время лечит и так далее. Это все равно не поможет и никакие слова не справятся с болью, которая чуть ли не ребра ломает. Слушайте, вытирайте слезы и старайтесь физически контактировать с этим человеком. Обнимите, держите за руку, - это бессознательно создаёт ощущение поддержки и защиты.
Как помочь пережить горе?
Всё, написанное выше, относится к первым дням тоски по умершему. Скорбящий, в это время, пытается осознать, что это действительно случилось и человека уже не вернуть. Постепенно, он свыкается с мыслью об утрате и уже не ждет, что вот, вот, распахнется дверь и зайдет тот, по кому он уже не одну неделю страдает. И начинается самая тяжелая стадия. Ему нужно заглушить свою боль и продолжать жить дальше. В этом то вы ему и можете помочь.
- Будьте рядом
Минимизируйте время, когда он будет находиться один. Будет лучше, если его постоянно будут окружать родные и близкие лица. Разговаривайте с ним, но не нужно делать акцент на его горе, наоборот, старайтесь уходить от этой темы как можно дальше. Бывает такое, что люди настолько замыкаются в себе и своих переживаниях, что лишний раз слова не скажут. В таком случае,не стоит навязываться с разговорами, просто находитесь рядом, ухаживайте за ним, покажите ему, что он не один и что вы переживаете его горе вместе с ним.
- Долой все воспоминания
В первые дни, человеку будет хотеться вспомнить все, что связано с тем, кого он потерял, пусть он рассказывает где они познакомились, чем умерший увлекался и так далее. Он будет хотеть этого сам. Но вот потом, спустя некоторое время, когда психика человека уже устанет от натиска негативных эмоций, и ей захочется отдалиться от горя, не стоит лишний раз напоминать о потере. Поэтому, лучше убрать с глаз все фотографии, на которых есть тот, кого он потерял, спрятать все письма, подарки, открытки, личные вещи умершего, в общем, все то, что напоминает о нем. Если есть возможность, сменить место жительства, если они жили вместе, потому что каждая вещь, связанная с погибшим, будет вызывать просто дикие приступы его нехватки и боль утраты. Спустя год-два все фото можно будет вернуть на место, дабы память о нем была, но в первый год поберегите психику пострадавшего.
- Позвольте ему жить полной жизнью
Не допускайте, чтобы он сидел днями напролет под одеялом и утопал в тоске. Пусть максимально будет чем-то занят. Некоторые, отходя от горя, загружаются работой, кто-то вовлекается в какое-то занятие, находит хобби, многие находят отраду в заведенном животном или в детях. В общем, его голова должна быть постоянно чем-то занята, дабы было меньше времени холить
свою печаль.
- Позитивные эмоции
Психика человека устроена так, что ей нужно испытывать весь спектр эмоций. Если она довольствуется только отрицательными, она награждает вас депрессией, а дальше больше - невроз, неврастения, а там и до шизофрении недалеко. Поэтому, скорбящему нужно как можно больше позитивных эмоций, чтобы они хоть как-то перекрывали весь негатив, полученный им. В таких случая, хорошо перезагружают людей путешествия. Они позволяют испытать огромное множество позитивных эмоций. Если возможности путешествовать нет, просто почаще вытаскивайте его из дома. Зоопарк, выставки, кино (только не мелодрама), эмоции, эмоции, эмоции.