Ты беременна? У тебя есть шанс не превратиться в Жируху. 10 лайфхаков по удержанию веса.

Для всех девушек беременность-это серьезное испытание для нервов, здоровья и фигуры. Многие из нас выходят из беременности изрядно поднабравши лишний груз, растяжки, и, как следствие, стресс от дикого набора веса. К сожалению, далеко не всем удается влезть в старые джинсы, и мы продолжаем еще лет 10 оправдывать свои складки родами в таком-то году. Думаю пора разорвать этот порочный круг нелюбви к себе и зажоров.

Ты сейчас в ожидании? Ну что ж, у тебя есть шанс все сделать правильно! Лови самые эффективные лайфхаки, которые спасут тебя от жира во время беременности:

1. Не начинай оправдывать себя тем, что беременным можно жрать все. Бургер не будет полезен как пузожителю, так и твоей пока ещё сексуальной попке. Пойдёшь на поводу у своих оправданий - забудь про фигуру, во время беременности вес будет расти быстрее обычного. Особенно начиная с 14-15 недели и космически быстро в третьем триместре. Хочешь есть? Ешь! Только нормальную еду, типа яблочка, кусочка запеканочки, печеных овощей и т.п.

2. Раз в неделю устраивай разгрузочный день. Это спасение, особенно если иногда позволяешь себе лишнее! Самые эффективные варианты: арбузный, яблочно-кефирный или белковый.

3. Ускоряй обменные процессы, выпивая на завтрак кефирно-имбирный коктейль. Кефир 200 мл, сухой имбирь 1 ст.л, корица 1 ст.л. Не вместо завтрака, а во время него.

4. За приём пищи ешь не больше 200-250 гр и выжидай не меньше 2.5 часов перед тем, как съесть ещё. Помни, что еда должна быть правильной, а не 250 гр сгущенки или вафель.

5. Раз в месяц устраивай 2-3 детокс-дня на жидкой пище: крем-супах, смузи, молочных продуктах. 5-7 приемов пищи по 250 мл. Жидкое питание ускоряет обменку без вреда для беременности.

6. Проходи 10 000 шагов в день хотя бы 4-5 раз в неделю. Не сразу, но распределяй эту норму на весь день (если нет противопоказаний врачей). Это полезно как тебе, так и малышу- запускаешь обмен веществ, кислород поступает активнее, то есть убираем риск гипоксии.

7. Разумеется, никаких липолитиков и мезо. Кожу держи в тонусе, не разжираясь, регулярно и осторожно скрабируясь и делая обертывания на руки и ноги из кофе и мёда. После обильно увлажняй тело. Увлажнение-наше всё!

8. Не забивай на себя! Жир точно не сделает тебя счастливой и здоровья тебе и ребёнку не прибавит! Ты прекрасно можешь заменить очередную конфету - ягодами, натуральной пастилой или парой орешков. Всё в нашем мозге. Либо ешь , либо не ешь. Третьего не дано!

9. Пей много чистой воды согласно твоему весу. Не соки, не чай, не кофе, а именно чистую воду!

10. Не покупай себе кучу одежды для беременных, только самое необходимое. А лучше подбери себе что-то из своего обычного гардероба. В одежде для беременных быстро теряют ощущение тела, все так свободненько, не давит, и в итоге балахоны поселяются в гардеробах надолго и становятся любимой одеждой.

Будь здоровой и красивой!

Подписывайтесь на наш канал и получайте самые полезные лайфхаки без лишней воды!