Утро, при отсутствии какого-либо алгоритма действий, приводит к хаотичному дню.
Проснувшись, мы делаем десятки незначительных дел, оставив значимые дела на потом, например, читаем новости, просматриваем почту, забредаем непременно в социальные сети, пишем комментарии, отвечаем... И... день "пропал", потому что весь день мы также беремся за выполнение незначительных дел, а к важным бывает даже не приступаем.
Отчего так получается? Этот вопрос стал на моем пути, как огромная скала, после отъезда моей племянницы, гостившей у меня три дня. Она проживает в сельской местности и она "сломала мой мозг". Я считала, что самое загруженное в деревне время суток - утро, когда сад-огород, овцы - коровы, гуси-утки... банально "съедают" это самое утро. Я ошибалась, можно и по- другому.
Она научила меня относиться к утреннему времени, как к чему -то священному. Делать дела, которые способствуют улучшению вашей жизни.
Параллельно с "утренним ритуалом" ведения хозяйства для племянницы личным утренним ритуалом было:
Медитировать
Вести дневник
Прочитать художественную книгу (за отведенный период времени)
Обучиться новому (за отведенный период времени)
Физические упражнения или бег
Настрой у меня шел долго, начало было долгое, адаптация долгая, но утренние часы, в конечном итоге конструктивно заполненные, начали влиять и на весь мой день. Все вдруг аккуратно встало "на полочки", жизнь приобрела осмысленность, почувствовала себя гораздо активной, собранной, результативной.
Следует понять, что также бережливо надо относиться к каждому часу своей жизни. Насытить их смыслом.
Мое продуктивное утро:
- Медитация - короткая (практик множество, выберите оптимально вам комфортную)
- Чтение - точнее, продолжение чтения, так как перед сном читаю.
- Постижение английского языка
- Физические упражнения или бег (в зависимости "где-что прибавилось" или "убыло"). Кстати, параллельно слушаю новости.
- Дневник
Время от времени в список вносятся изменения, если я вижу, что мне становится неинтересно занятие - меняю на другое. Такое было с занятиями "пилатес" - не мое, не "пошло", исключила. Полезность и увлекательность первостепенно.
У каждого должен быть свой индивидуальный список дел для утренних часов. Длительность утренних часов также зависит от вас - встретить утро в 5 часов или в 6 часов, а может вам достаточно и в 7 часов.
Изначально сложно будет определиться с выбором занятий, имеющих для вас смысл и пользу. Я, например, очень долго определялась с "английским", так как в прошлом мой энтузиазм весьма скоропалительно погас. Совсем недавно поняла свою ошибку - загружая себя с первых занятий огромным количеством информации, я банально "включила" у себя прокрастинацию к изучению языка. И... выбрав метод занятия в утренние часы: коротко, но эффективно, я не ошиблась.
Вы всегда можете изменить занятие. Если не получается сосредоточиться в самом начале утра, то займитесь чем-то динамичным и наоборот. Благодаря утренним часам я доделала множество дел, которые мною откладывались годами, так как включила их в список занятий. Например, привела в порядок семейный альбом, отреставрировала памятную мамину шкатулку, сделала уголок "белошвейки"...
Вам необходимо задать себе вопрос: чем бы вы заполнили подаренный вам лишний утренний час? Какое влияние это оказало бы на наступающий день?
Пробуйте, наблюдайте, прислушивайтесь к себе, смело меняйте...
Не растрачивайте утро, используйте его для себя, для улучшения своей жизни.
Когда вы в последний раз наблюдали за восходящим солнцем?