Сегодня я расскажу вам как добилась успеха в похудении одна девушка. Кэссиди Рикенс весившая 117кг решила во что бы то не стало похудеть за 18 месяцев до 54кг!
Кэссиди поделилась, что когда смотрела на себя в отражении, она не видела в себе ничего привлекательного. Девушка потеряла уверенность в себе решила похудеть на 63 кг. Теперь Кэссиди мотивирует своих подписчиков в Instagram и делится своими секретами похудения.
В меню Рикенс входят: фрукты, овощи, курица, тунец, индейка, цельнозерновые продукты. Девушка не ассоциирует это диетой: «Вот в чем заключается разница между диетой и образом жизни. Если бы это была диета, я бы потерпела неудачу. Поскольку это образ жизни, я просто продолжаю с того места, где остановилась. Это не будет гладко или легко. У вас может быть день или месяц читмила. В любом случае главное — не останавливаться». «Я oтказалась от oправданий и начала выпивaть 3−4 литра вoды в день»
Кэссиди не призывает считать калории, она утверждает, что необходимо кушать здоровую пищу - не объедаясь, а ровно столько, чтобы насытиться. Важно составлять меню на каждый день, продумывая список блюд, которые вы будете кушать. Даже когда Рикенс не хочется идти на тренировку, она заставляет себя это делать. Она уверена, что не только результаты являются главным мотиватором, но также и публичное похудение.Девушка рассказывает, что нужно преодолевать себя и делиться своими успехами, так как вы вдохновите других людей, а так же сделаете все, чтобы не разочаровать их.
Вот фото Кэссиди,которая не сдается!
Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.