Когда вы решите, что вы готовы родить ребенка, вы обычно хотите забеременеть. Новое исследование Гарварда, опубликованный в American Journal of Obstetrics & Gynecology, говорит, что продукты, которые вы едите, действительно могут повлиять на то, как быстро вы увидите положительный тест на беременность.
Чтобы быть ясным: вы могли бы стать самым здоровым едоком на планете и по-прежнему бороться с проблемами фертильности. Вы также можете съесть не полезную еду и забеременеть с первой попытки. Ваша диета не поможет волшебным образом забеременеть - есть много других факторов, таких как ваш возраст, основное состояния здоровья и многое другое.
Тем не менее исследователи обнаружили корреляцию между некоторыми продуктами и более низкой частотой бесплодия и большим успехом в лечении бесплодия, таких как ЭКО.
Продукты, полезные для плодородия
Эти продукты, могут помочь вам, если вы пытаетесь забеременеть:
Жирная рыба (тунец, лосось)
Грецкие орехи
Соевые бобы
Рыбий жир
Морепродукты
Домашняя курица
Цельные зерна
Фрукты и овощи
Все они связаны с улучшением фертильности у женщин и улучшением качества спермы у мужчин. Исследователи также отметили, что прием добавки фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной системы является хорошей идеей.
Продукты, которые, вероятно, не помогут фертильности
В исследовании не говорилось, что любая пища может сорвать вашу фертильность, но она указала на некоторые из них, которые, вероятно, не помогут:
Сыр
Яичные желтки
Витамин D-обогащенные злаки
Антиоксидантные добавки
Не поймите неправильно, антиоксиданты отлично подходят для вас, но прием антиоксидантной добавки, похоже, не помогает женщинам, которые проходят через ЭКО.
Исследователи также сказали, что молочные продукты и соя, которые когда-то считались плохими для фертильности, не всегда были связаны с проблемами фертильности. То же самое для умеренного количества алкоголя и кофеина. (Исследователи конкретно говорят, что исследования, подтверждающие идею о том, что алкоголь и кофеин могут влиять на рождаемость, кажутся «менее твердыми, чем когда-то»).
Что касается тех витаминов D-богатых злаков, если у вас нет дефицита витамина, получение больше, чем рекомендует суточная норма, похоже, не помогает повысить вашу фертильность.
Опять же, употребление хорошей диеты - это только одна часть большой головоломки, которая является вашей плодовитостью. Если вы пытаетесь забеременеть, поговорите с вашим врачами. Они должны быть в состоянии помочь вам в следующих шагах.
Понравилось? Поставьте LIKE и подпишитесь на наш канал BEAUTY LIFE | КРАСИВАЯ ЖИЗНЬ
