Это правда, что на состояние кожи может влиять генетическая предрасположенность или процесс старения. Возможно, однако, что независимо от природных факторов ваша кожа обезвожена.
Различные факторы могут влиять на плохое состояние кожи. Ключом к решению или по крайней мере уменьшению проблем с сухой кожей, могут быть некоторые из этих.
1. Плохая пища
Знаете ли вы, что самым важным фактором сухой кожи проблемах является плохое питание?
- Люди, у которых есть проблемы с сухой кожей, должны следить за адекватной гидратацией и пить по крайней мере 2 литра воды каждый день. Кроме того, в ежедневном рационе следует обратить внимание на количество и качество жиров. Масло, жирное молоко, жирное мясо должны потребляться в небольших количествах. Ненасыщенные жиры, содержащие омега-3 жирные кислоты, оказывает гораздо больший положительный эффект на здоровье.
Если вы хотите, чтобы ваше питание способствовало красивой коже, не забывайте о яйцах, фруктах или овощах. Особенно ценны салаты, авокадо, маслины, миндаль и орехи . Также позаботьтесь о том, чтобы обеспечить организм темным хлебом, постными молочными продуктами. Избегайте сладостей, алкоголя и табака и, прежде всего, обработанных продуктов, содержащих большое количество соли и глутамата.
2. Неправильный уход
Если у вас проблемы с кожей , обратите внимание на мыло, которое вы используете. Неправильные моющие средства могут дополнительно высушить кожу. Обеспечивая надлежащую гидратацию, используйте также соответствующие кремы - избегайте тех, которые содержат алкоголь и сильные ароматы.
3. Слишком длительный контакт с водой
Вы можете подумать, что нет ничего лучше для сухой кожи, чем длительная ванна ... Это ошибка! Ничто не высушивает кожу так, как длительный контакт с водой, особенно если ее температура высокая. Быстрый душ или ванна в теплой воде намного лучше. После очистки тщательно протрите тело мягким полотенцем.
4. Неправильное использование витаминов
Кожа будет более здоровой, если вы удовлетворите потребность организма в витаминах и микроэлементах, например, потребляя овощи и фрукты. Витамин А особенно важен для кожи , но прием его в виде капсул, из-за его легкого накопления в организме, требует осторожности.
- Дефицит витамина А вызывает кератоз и шелушение кожи. Но передозировка также может привести к сухости кожи и слизистых оболочек, их растрескиванию, изъязвлению, обесцвечиванию, зуду и даже облысению. Кроме того, употребление слишком большого количества витамина А оказывает отрицательное влияние на печень.
5. Стресс
Многочисленные исследования подтверждают, что проблемы с кожей часто идут рука об руку с тяжелым стрессом. Люди, которые легче справляются с проблемами, реже испытывают проблемы с кожей.
Каков вывод? Во-первых, постарайтесь выяснить, ухудшаются ли проблемы с кожей в стрессовых ситуациях. Во-вторых, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы стресс меньше повлиял на вашу жизнь.
Расслабляющие занятия, йога, хобби, дополнительное время для собственного удовольствия - вот способы помочь вам дистанцироваться от сложных ситуаций дома или на работе. Не бойтесь делиться своими трудностями с другими и просить других о помощи.
6. Нахождение в отапливаемых помещениях
Сухой воздух дома, в офисе или в другом месте, где вы проводите по крайней мере несколько часов в день, также влияет на кожу. Если организму не хватает воды, он получает его из кожи и слизистых оболочек. Вот почему кожа обезвоживается в первую очередь.
Решением может быть частое проветривание помещений и использование увлажнителей. В магазинах вы найдете широкий выбор этого типа оборудования, но если вы хотите действовать немедленно, повесьте контейнер с водой на радиатор (или поместите его на него).
7. Ношение одежды, которая раздражает кожу
Возможно, самая банальная причина, которая может ухудшить состояние вашей кожи, - это одежда, которая царапается или очень плотная.
Если ваша любимая одежда блокирует доступ воздуха к коже или много часов в день раздражает тело грубыми или "кусающими" материалами, это не способствует здоровому и приятному внешнему вид эпидермиса ,
Если вы действительно заботитесь о хорошем увлажнении и привлекательном внешнем виде кожи , серьезно относитесь к вышеуказанным рекомендациям. Здоровая кожа требует комплексных действий. Вначале вам может быть сложно изменить ваши привычки, но преимущества стоят ваших усилий - заботясь о своей коже, вы также позаботитесь о лучшем состоянии всего тела и хорошем настроении.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь: