Все пары спорят. Или, по крайней мере, все нормальные пары. Возможно, ваш партнер опаздывает на то, что важно для вас. Или он(а) забывает сообщать вам своё местонахождение или же слишком много друзей противоположного пола, или забыл принести вам что-то после работы. Список вещей вызывающих конфликты бесконечен.
Неважно, о чем вы спорите, но как вы спорите.
Когда вы спорите, вы чувствуете страх
Конфликт носит негативный оттенок. Если ваш партнер не согласен с вами, вы можете почувствовать чувство предательства и наброситься на него, потому что вам больно. Человеческая природа диктует, что, когда тебе причиняют боль или угрожают, ты должен мстить. Таким образом, большинство людей мстит, делая вещи, которые являются иррациональными.
Некоторые люди молчат. Они игнорируют своего партнера, отказываясь говорить с ними о чем угодно. Это делается мстительно и отличается от перерыва, чтобы правильно обрабатывать свои чувства.
Некоторые исчезают в течение нескольких часов или даже дней подряд. Они делают это, чтобы заставить другого партнера волноваться или бояться, что отношения закончены. Это манипулятивная и вредная тактика, даже если они и не хотят этого делать.
Некоторые атакуют своего партнера по имени, вызывающему или принижающему, вместо того, чтобы сосредоточиться на проблеме. Они набрасываются и нападают на характер своего партнера, а не на проблему. Это «грязно» и действительно может ранить партнера.
Некоторые люди делают проблему черной или белой, с их точки зрения, как правильно. . Это происходит, когда кто-то отказывается быть открытым и учитывать точку зрения своего партнера. Это значительно затрудняет переговоры.
Другие наговаривают на своего партнёра своим друзьям или даже публикуют загадочные сообщения в социальных сетях. Они несправедливо окрашивают свои отношения и их партнера, когда они негативно освещают свои проблемы. Наличие выхода хорошо, но непроизводительный выход, такой как Twitter, плох. И как только вы сказали что-то плохое о своем партнере, люди запомнят, что вы сказали.
Месть и негативное поведение, подобные перечисленным выше, вызваны страхом. Чувство страха естественно. Люди боятся , что они не достаточно хороши, или их партнер не достаточно хорош. Они также боятся, что не достойны быть любимыми и что они потеряют своего партнера.
Как же спорить правильно?
Ключ к здоровому урегулированию конфликтов, которые возникают в ваших отношениях, - конструктивно реагировать-с любовью и логикой. И работайте, чтобы избежать реакции, основанной на страхе.
Вот как в следующий раз конструктивно решить конфликт с вашим партнером:
1. Работайте, чтобы контролировать свой ответ
Вместо того, чтобы лететь с горячей руки и набрасываться на своего партнера, найдите момент, чтобы проверить свои эмоции и собрать свои мысли. Когда вы чувствуете, что гнев и другие негативные эмоции начинают выплывать к поверхности, сделайте паузу и успокойтесь.
Вам разрешено чувствовать, как вы себя чувствуете. Ваши чувства действительны и законны. Но это не обязательно означает, что они должны быть выражены в этот конкретный момент. Ваши чувства будут меняться, но важно понимать, как вы действительно себя чувствуете.
2. Следите за своей речью
После того, как вы получили возможность обрабатывать и сортировать свои эмоции, вы готовы поделиться своими чувствами со своим партнером.
Обсуждая эту проблему, будьте откровенны и честны в своих чувства. Объясните, почему вы чувствуете именно это и позвольте вашему партнеру задавать уточняющие вопросы. Ключевым моментом здесь является обсуждение ваших эмоций, не вдаваясь в них. Это тяжело, но это выполнимо.
3. Не убегайте и не избегайте конфликтов.
Избегание или отказ от решения конфликта не заставляет его уйти. Избегание проблем превратит мухи в горы, и все станет огромной проблемой.
Основная цель в любом конфликте - разрешить его. Но есть другие основополагающие преимущества для решения конфликтов, даже когда разрешение невозможно. Сделайте, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным, ценным, особенным и любимым, это гораздо важнее любого временного спора. Оставайтесь и сражайтесь честно.
4. Примите ваши отличия
Чаще всего не может быть четкого правильного или неправильного ответа. Хотя ваши точки зрения и могут находиться на противоположном конце спектра, они оба действительны и заслуживают внимания.
Достижение тупика первоначально может представлять собой пустую трату времени, но процесс преодоления конфликта укрепит отношения в долгосрочной перспективе. Хотя резолюция не достигнута, обе стороны оставляют дискуссионное чувство услышанным, подтвержденным и оцененным. Все побеждают.
5. Правильно выбирайте доверенных лиц
Обсуждение проблемы с кем-то другим - отличный способ получить другую точку зрения на эту проблему. Опасность общения с третьей стороной заключается в том, что они могут предложить советы, которые могут усугубить ситуацию. Выбирая доверенное лицо отношений, убедитесь, что они хорошо вас знают, объективны и с любовью рассказывают вам правду, а не то, что вы хотите услышать.
После того, как вы получите хороший солидный совет и у вас есть шанс переоценить свою позицию, вернитесь и переосмыслите проблему со своим партнером.
Спорьте, чтобы улучшить, а не повредить.
Это нормально для пары время от времени ссориться. Конфликты и аргументы сами по себе не ставят под угрозу отношения.
Успешные пары могут решить проблемы и отпустить их. Они сосредоточены на том, чтобы заботиться о проблеме, а не атаковать человека. Даже когда они злятся, они находят способы быть расстроенными и оставаться рядом в одно и то же время.
Конфликт дает вам и вашему партнеру возможность выявлять проблемы, решать их, улучшать себя и свои отношения и двигаться дальше. Все пары спорят. Успешные пары спорят правильно.