Если поднимать вес, играть в хоккей на поле, заниматься современным танцем или просто быть неуклюжими, вы можете столкнуться с множеством неприглядных синяков. Всякий раз, когда появляется синяк, вы, вероятно, не знаете, как избавиться от него - быстро! В то время как среднее общее время заживления синяков составляет от 10 до 14 дней, вы можете ускорить процесс заживления.
1. Отдых
Если вы ранены, сойдите с ног. Это уменьшит приток крови к синяку, который может помочь ему стать слишком плохим. Ушибы, являются результатом захваченной крови из сломанных капилляров, под поверхностью кожи. Меньший поток крови может означать менее сильный синяк.
2. Ледяной покров
Ушиб указывает, что есть рана, поэтому, чтобы исцелить синяк, вы должны исцелить рану. Чтобы уменьшить набухание (и ускорить заживление), нанесите лед на первые 24-48 часов. Правильный способ льда состоит в том, чтобы обернуть ваш пакет льда (или замороженный горох) в полотенце и оставить его на площади в течение десяти минут за раз. Если вы почувствуете, что замёрзли, подождите не менее 20 минут, чтобы дать вашей коже отдохнуть от холода.
3. Поднять поврежденную зону
Как и во льду, цель здесь - уменьшить опухоль, чтобы ускорить процесс заживления. Держите ушибленную область над вашим сердцем, чтобы слить площадь жидкости и уменьшить давление.
4. Нанесите тепло
Тепло также поможет уменьшить набухание и поможет кровообращению после травмы. Кровообращение является ключевым в дни после травмы, потому что это поможет очистить кровь, попавшую под кожу. Подождите 24 часа после травмы, а затем прикладывайте тепло.
5. Возьмите ибупрофен
Мало того, что ибупрофен поможет с болью, это поможет уменьшить опухоль и последующие кровоподтеки.
6. Получите больше железа
Если у вас анемия или дефицит железа, у вас более высокий риск кровоподтеков. Чтобы получить больше железа в вашем рационе, рассмотрите добавки или добавьте больше мяса птицы, бобов, говядины и зеленых листовых овощей в свой рацион.
7. Получить витамины С
Известно, что витамин С помогает создавать коллагеновые ткани вокруг кровеносных сосудов вашей кожи. Это также помогает организму правильно поглощать железо. Листовые, зеленые овощи и цитрусовые - отличные источники витамина, поэтому добавление их в ваш рацион может помочь вам быстрее исцелить ваш синяк. Получение 500 миллиграммов в день будет долгим, чтобы помочь вам предотвратить неприятные кровоподтеки, адекватно наращивая вашу коллагеновую ткань.
8. Не прикасайтесь к нему
Учитывая, что в этой области присутствует боль, вы можете захотеть её массажировать, но сопротивляться желанию. Прикосновение или массирование синяков может привести к появлению более разрушенных кровеносных сосудов и ухудшению кровоподтеков.
9. Применить Арницу к синяку
Для тех, кто предпочитает естественные средства защиты, попробуйте арника. Арника - лекарственная трава, известная для лечения боли и отека. Вы можете получить его в актуальной форме геля или мази, которую затем можно наносить непосредственно на ушибленную кожу.
10. Если синяк сопровождается порезом, держите его в покое
Зачастую ушиб - это не единственная проблема - вы также можете иметь дело со царапинами или срезами. Если это так, вы можете ускорить заживление кожи, тщательно очистив ее мылом и водой, после чего добавьте антибиотический крем, такой как Neosporin, и затем надежно перевяжите его.
11. Не курите
Если вы курильщик, и вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, вы должны знать, что курение уменьшает кровоснабжение и задерживает восстановление ткани, тем самым вызывая кровоподтеки в медленном ритме.
12. Старайтесь избегать определенных лекарств
Если вы обнаружите, что получаете много необъяснимых синяков, вы должны переоценить свой нынешний режим рецепта. Лекарства для прореживания крови, противозачаточные таблетки, аспирин, лекарство от артрита, диуретики и кортикостероиды могут вносить свой вклад в ваши синяки. Если вы подозреваете, что это так, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли альтернативные лекарства, которые вы можете использовать, чтобы было меньше синяков.
Если вам понравилась статья, обязательно поставьте лайк. Посмотрите другие статьи на нашем канале, они будут вам полезны.