Международный коллектив ученых, возглавляемый экспертами в области диетологии из Соединенных Штатов Америки, определил две самые эффективные и безопасные диеты — это средиземноморская и вегетарианская диеты.
Обе диеты, по словам компетентных экспертов, являются не только чрезвычайно результативными, но и отличаются безопасностью, что довольно важный показатель.
«Наши исследования показывают, что такие диеты, как классическая вегетарианская и средиземноморская, являются самыми действенными. При этом, они лишены многих опасностей, характерных для других эффективных диет», — рассказывают американские ученые.
Средиземноморская и вегетарианская диеты, по словам специалиста, могут применяться как для реального похудения, так и для общего оздоровления всех жизненно важных систем организма.
Эффективность диет была в очередной раз подтверждена при помощи масштабного эксперимента, в котором принимали участие добровольцы. Опыт показал, что вегетарианская и средиземноморская диеты помогают похудеть (иногда в самой значительной степени), а также снижают уровень холестерина и воздействуют на жирные кислоты и триглицириды.