Вот-вот наступит всеми долгожданное лето! Люди начнут массово паковать свои вещи и уезжать к водоемам.
Если внимательно понаблюдать за отдыхающими на пляже, то станет видно, что многие не знают элементарных вещей. Сейчас я вам их напомню.
1. Погружение в воду
Нельзя лезть в воду разгоряченным. Увы, но это так. И данного правила придерживаются лишь единицы. Это какой-же стресс испытывают организм и сердце...
Перед тем как погрузиться в воду нужно побродить по берегу, взойти на мелководье, обмыть водой руки, ноги, шею - особенно, если вода холодная. И только потом медленно зайти на глубину.
Нельзя купаться слишком долго, если вы чувствуете "гусиную" кожу кожи - пора вылезать. Во всем нужна мера. А после того, как вы вышли из воды, не забудьте обтереться полотенцем, ведь капли воды могут спровоцировать ожог.
2. Активный отдых
Не загорайте в пассивном состоянии - лучше всего играя в волейбол или просто гуляя по пляжу, равномерно подставляя солнцу все части тела.
3. Головной убор
Гуляя по пляжу без головного убора вы рискуете получить солнечный удар.
4. Не ходить босиком
Ходя босиком вы рискуете не только наступить на битые стекла, спрятанные под песком, но и подцепить грибок.
5. Загорание на солнце
Вспомните как загорает большинство людей - они просто ложатся на песок и лежат, лежат, лежат... Пока кожа не приобретет красно-коричневый цвет. А ведь это очень вредно для кожи. Так что не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами. Наибольшую пользу и результат вы получите загорая с 9 до 11 часов вечера, когда активность солнца начинает уменьшаться.
6. Плавание
Не пренебрегайте плаванием ни в коем случае - во время него задействуются все группы мышц, что очень полезно для позвоночника и суставов.
7. Питье
Также не нужно пренебрегать питьем. Чем больше пьете - тем лучше. Желательно лучше пить прохладную воду со вкусом лимона.
8. Питание
Не стоит объедаться. Оптимальная пляжная еда - фрукты, помидоры и огурцы.
9. Душ
После пляжа нужно не забыть принять теплый душ. Не будет лишним намазаться каким нибудь увлажняющим кремом.
Эти простые рекомендации помогут сделать ваш отдых на пляже комфортным и незабываемым.
Не забудьте поставить лайк в левом нижнем углу, если публикация понравилась, и поделиться ей с друзьями.
А также подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи.