Хэй народ! Судя по первой части, вам нравится тема похудения. Поэтому я предлагаю прочесть вторую часть. Поехали!
1)Не бросайте жиры
При похудении многие злоупотребляют белками и углеводами, считая, что чем больше белков, тем больше мышц. Это полуправда, лишний белок просто рассосется в крови и пойдет на другие нужды кроме построения мышц. Углеводы же временный источник энергии, и делать его основным в организме нецелесообразно. Лучше всего сделать так, чтобы организм использовал жиры в качестве топлива для человека. Для этого лучше всего использовать полезные жиры: орехи, авокадо, животный жир (сало), сыры. Перестаньте есть много углеводов, и перейдите на полезные жиры. Тогда организм начнет сжигать жиры вместо ваших углеводов.
2)Балуйте себя в меру
Когда вы худеете, ваш организм ощущает большой стресс.Часто из-за этого мы обычно и бросаем идею худеть. Организм требует профита от процесса, и если он не будет его ощущать, то вскоре он начнет бунтовать против вас. Съешьте дольку шоколада после тренировки, он поднимет вам настроение и задаст цель тренироваться еще ради заветной сладости. Так сказать, маленьким злом искореним большое зло.
3)Контролируйте себя ... хотя нет, пускай тебя контролируют все!
Выкладывай свои достижения в соцсети, пускай народ будет знать, что ты на высоте! А еще так становится ещё сложнее слезть с похудения, ведь так не хочется терять своих верных фолловеров.
4)Помни о том, почему ты начал
Всегда, когда ощущаешь слабину в своих действиях, помни, зачем ты начал. Может ты хочешь покорять всех на пляже своим телосложением, или же ты хочешь тренировать силу воли, кто знает. Ведь это для тебя испытание, и ты должен его пройти,невзирая на проблемы сейчас. Помни, что мелкие дела сегодня делают тебя великим завтра.
5)Не рассказывай никому о своих целях
Да, я уже говорил выше о том, что соцсети косвенно помогут вам похудеть, но постарайтесь не болтать о том, что вы ещё не сделали. Чем чаще вы будете говорить свои планы, тем больше вам будет казаться, что они уже исполнились; и тем меньше у вас мотивации исполнять их.
6)Не искушайте себя
Вокруг столько вкусной еды, одна жирнее другой, и все это в моем холодильнике... Знакомая ситуация, не правда? Помните, даже Еву смогли совратить яблоком, ну а вы то не будьте такими, съешьте грушу)
7)Наслаждайтесь процессом
Это замечательно, когда ты чувствуешь себя в тонусе. Всегда, когда у вас появляется идея сжечь пару килограмм, представляйте, как вы будете выглядеть потом, после своих усилий. Это должно облегчить вам весь процесс.
Ссылка на первую часть: https://goo.gl/TJSnfL
Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки, если вам понравилась моя статья.
До новых встреч!