Скорее ❤️ лайк и читай!
⠀
На своих тренингах я часто рассказываю о том, почему же диеты не работают.
Итак, столкнувшись с проблемами лишних килограммов, у вас возникает
⬇️
1. Желание похудеть.
Наступил момент, когда вы решаете: хватит!🙅🏼♀️ Хватит терпеть лишний вес, целлюлит и проблемы со здоровьем! И возникает настойчивое желание похудеть.
И вы готовы на любые жертвы: бегать по утрам, голодать, тратить деньги на биологические добавки и абонемент в фитнес-клуб.
⬇️
Этап 2. Соблюдение диеты.
Чтобы придерживаться диеты требуются волевые усилия, и помощью силы воли себя можно контролировать, но не долго. Приходится вычислять калорийность пищи, бороться с желанием съесть что-нибудь вкусное, а все мысли заняты только едой.🍽
⬇️
Этап 3. Снижение веса.
Получены первые результаты👍🏻, но какой ценой! Героически преодолевая многочисленные соблазны, вы почти достигли желаемого!
⬇️
Этап 4. Потеря контроля
По мере приближения к желаемой цифре на весах, происходит снижение контроля внимания. Вы не можете больше терпеть и насиловать себя. Сначала вы планируете съесть «только один маленький кусочек торта»🍰, и кусочек торта съедается вместе с двумя другими🎂. Такие поблажки делаются все чаще, пока от диеты ничего не остаётся. Опять провал😔. Ничего не получилось!
⬇️
Этап 5. Прибавление в весе
Возврат прежнего веса происходит быстро, и плюс бонус – ДОБАВКА в весе.📈 Возникает ощущение досады, чувство безысходности и собственной неполноценности: «Раз такая толстая, то хоть буду получать удовольствие от еды».👿
⬇️
Ну, и через какое-то время, наевшись вдоволь, у вас вновь возникает желание похудеть! Круг замкнулся!
⠀
❗️Выводы: ✔️Диета – насилие над природой. ✔️Результат от диеты – временный. ✔️Важнее сохранить результат, чем его добиться. ✔️Диета противоречит внутренним убеждениям. ✔️Диета конфликтует с привычками. После прекращения диеты вес становится больше.
⠀
Понравилась статья? Подписывайся на канал, скоро будет еще много интересного))
