Если зимние холода не прошли бесследно для вашей кожи, то пришло время перебрать запасы на предмет полезных продуктов.
Помидоры
Секрет в мякоти! Томаты увлажняют кожу, они содержат ликопин, который снижает вредное воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Исследования показали, что после потребления томата, под воздействием ультрафиолета, происходит снижение выраженности матричной металлопротеиназы (MMP), которая представляет собой фермент, который разрушает коллаген.
Пробиотический йогурт
Некоторые исследования показали, что пробиотики могут помочь снизить чувствительность кожи и предотвратить появление экземы. Вскоре, вероятно, появятся пробиотические лосьоны, которые будут легко доступны в косметических салонах.
Соя
Регулярное использование, для ухода за кожей, продуктов на основе сои придаст вашей коже здоровый блеск. Попробуйте ежедневный увлажняющий крем в качестве альтернативы затиранию тофу и эдамама, и надеясь на лучшее.
Апельсины
Витамин С не просто помогает бороться с простудой, это мощный антиоксидант, который может помочь предотвратить повреждение свободных радикалов. Витамин С также необходим для производства здорового коллагена. Другие продукты с высоким содержанием витамина С, включают красный перец, капусту, клубнику и брокколи.
Оливковое масло
Не рекомендуется наносить оливковое масло перед загаром, но после воздействия ультрафиолета полезно. Это может снизить повреждение ДНК. Просто нанесите его на чистую кожу и смойте через десять минут. Вы также можете смешать оливковое масло с авокадо, чтобы сделать маску.
Овсяная каша
Сделайте самодельный скраб, чтобы увлажнить вашу сухую кожу. Овсяные ванны оставляют смазывающий жировой слой на поверхности, которая успокаивает раздраженную кожу. Если соблазн съесть ваш микс слишком силен, попробуйте готовый и упакованный продукт для тех же результатов.
Темный шоколад
Флаванолы какао, обнаруженные в темном шоколаде, показали, что они обеспечивают некоторую защиту от повреждения кожи, вызванного ультрафиолетовым излучением. Это не значит, что вы должны намазаться конфетами, прежде чем пойти на пляж, но это еще одно оправдание, чтобы внести небольшие поправки в вашу летнюю диету.
Орехи
Если вы любите орехи, ваша кожа только выиграет от этого. Линолевая кислота - тяжелые сорта, такие как миндаль, фисташки и арахис, могут творить чудеса в поддержании влаги. Все это благодаря полиненасыщенным жирам омега-6. Не грызть орехи? Попробуйте ореховые масла, как для приготовления пищи, так и для местного применения.
