Если ты в моих рядах, и тебе есть над чем работать, а в частности над своей фигурой, то у меня хорошая новость, сегодня я расскажу 5 способов как быстро сбросить вес.
1. Добавьте в рацион семена чиа, недавно моя подружка, которая усердно ходит в зал и правильно питается, рассказала мне об этом, и я решила попробовать. Как вы видите Чиа это маленькие коричневые зернышки, которые содержит очень много белка и клетчатки, вы не подумайте, его не нужно есть ложками, просто добавляйте его в йогурт, блинчики, овсянку, и даже яичницу. Я например посыпаю им салаты.
2. Следующий совет знают очень многие, но почему-то постоянно о нем забывают, не нужно запивать еду, ведь если запивать еду, то ваш желудок расширяется, и следующий прием пищи будет уже гораздо больше. Кушай часто но мало, если для тебя сейчас это кажется таким же сложным как и для меня когда-то, не расстраивайся. Просто замените большую тарелку на маленькую. Даже визуально вы можете убедиться сами, одно и то же количество яблок по разному смотрятся на большой, и маленькой тарелке.
3. Как вы заметили, я еще ничего не сказала про спорт, я не хочу вас обманывать, спорт - это неотъемлемая часть при похудении, я не говорю вам начинать ходить в зал, это спокойно можно делать дома. Вы можете гулять пешком, приседать, делать утреннюю зарядку. Вы заметите как ваш вес не только стал быстрее уходить, но еще вы начнете чувствовать себя намного лучше.
4. Откажитесь от сладкого, для меня пожалуй это было очень сложно, нужно отказаться от конфет и шоколада. На своем примере хочу вам рассказать, как только я перестала есть сладкое, я стала более раздражительна, у меня пропало настроение, я стала больше хотеть спать, потому не нужно делать это резко, делайте это постепенно.
5. Сейчас я вам расскажу что же все таки можно есть, вы можете кушать зефир, употреблять фрукты в первой половине дня, и сейчас в магазинах очень много сладостей с заменителем сахара, только все нужно делать в меру, если это зефир, то это пару штучек, а не килограмм.
Ставьте "Палец вверх" и я запишу для вас еще много полезных статей. Мне будет Очень приятно ♥
Первую часть с советами для похудения, можете прочитать по ссылке Часть 1
Подписывайтесь на наш канал, чтобы знать все секреты красоты!