Мне 27 лет, живу и работаю в Москве.
В 17 лет я весила 54 кг. В 20 лет мой вес был 81,5 кг. В 22 года мне удалось сбросить несколько килограмм, но я была далека от желаемого идеала. И только в 2017 г я всерьез ограничила свои привычки в еде, после чего, соответственно и похудела на 14,5 кг за пять месяцев и продолжала терять вес. В данный момент я вешу 52 кг (рост 165 см), да и то-это я уже чуть поправилась по собственному желанию, было 46 кг!
Никаких специальных средств/таблеток и чаев не пила и не принимала.
Из рациона я никаких продуктов не исключала ем все,что хочу, включая сладости,в любом количестве.
Секрет успеха:
завтрак съешь сам,обед раздели с другом, ужин отдай врагу!
Все просто:
утром плотный завтрак, возможен второй завтрак и любые перекусы,
в обед (не позже 14:00) просто нормальный прием пищи (желательно не слишком жирной и тяжелой)
и до следующего дня никакой еды вообще!
Пить только чай/сок/воду (не позже 18:00) в неограниченном количестве.
Анализируя полученный результат я думаю,что вес начинает падать оттого, что в промежутке времени с момента пробуждения до 14:00 не так-то много всего можно съесть, даже если напихиваться фастфудом и сладостями под завязку: после завтрака чувство голода до обеда даже возникнуть не успевает, соответственно, на обед много еды в себя не впихнешь. Со временем порции становятся все меньше (весь остаток дня и всю ночь желудок не растянут пищей-он постепенно сужается).
Все на много проще чем кажется! Не нужны всякие там диеты. Просто нужно правильно питаться и следить за тем когда ты ешь и сколько) И похудеть на 30 кг не станет для вас неподъемной задачей