Мы едим несколько раз в день и можно сказать зависим от пищи. Есть даже известная поговорка, которая гласит - Ты то, что ты ешь.
У нее есть продолжение. И полностью она выглядит так: "Ты то, что ты ешь и как ты это ешь".
Весь фокус в том, что у нас есть 5 органов чувств, которые надо задействовать при приеме пищи. И если тебе удастся ублажить все пять, то ты сможешь наедаться меньшими порциями.
И как следствие ты всегда будешь стройным.
Что для этого нужно сделать и как не переедать: Во - первых, не ешь в возбужденном состоянии.
И не так важно позитивное это состояние или нет.
Потрать 10 минут, и успокойся.
Возбужденное состояние отвлекает внимание и часть энергии утекает на причину этого возбуждения. А значит, произойдет снижение эффективности пищеварения. Во - вторых, озадачься совместимостью продуктов.
Многие люди любят бутерброды с колбасой. Для переваривания углеводов хлеба выделяется щелочь, а для переваривания белков мяса — кислота. Кислота и щелочь нейтрализуют
Мы едим несколько раз в день и можно сказать зависим от пищи. Есть даже известная поговорка, которая гласит - Ты то, что ты ешь.
У нее есть продолжение. И полностью она выглядит так: "Ты то, что ты ешь и как ты это ешь".
Весь фокус в том, что у нас есть 5 органов чувств, которые надо задействовать при приеме пищи. И если тебе удастся ублажить все пять, то ты сможешь наедаться меньшими порциями.
И как следствие ты всегда будешь стройным.
Что для этого нужно сделать и как не переедать:
Во - первых, не ешь в возбужденном состоянии.
И не так важно позитивное это состояние или нет.
Потрать 10 минут, и успокойся.
Возбужденное состояние отвлекает внимание и часть энергии утекает на причину этого возбуждения. А значит, произойдет снижение эффективности пищеварения.
Во - вторых, озадачься совместимостью продуктов.
Многие люди любят бутерброды с колбасой. Для переваривания углеводов хлеба выделяется щелочь, а для переваривания белков мяса — кислота. Кислота и щелочь нейтрализуют друг друга. В итоге пищеварение ухудшается. Поэтому найди любую таблицу совместимости продуктов и приведи свой рацион питания в соответствии с ней.
В - третьих, еда должна выглядеть красиво.
Именно поэтому в ресторанах каждое блюдо украшают и подают как произведение искусства.
Глаз радуется и уже один вид блюда поднимает настроение. Красивая еда насыщает лучше и быстрее. Поэтому следует почитать кулинарную книгу или посмотреть видео на ютубе, чтобы узнать как можно украшать еду.
В - четвертых, приемы пищи должны быть в одно и то же время.
Наш организм устроен как часы. Когда еда идет четко по распорядку, организм подстраивается, одно и тоже время выделяется желудочный сок и процесс усвоения пищи проходит быстрее. Нерегулярный прием нарушает этот процесс, и как следствие снижается качество пищеварения. Плюс к этому можно испортить желудок.
В - пятых, создай свой ритуал приема пищи.
Смакуй то, что ешь. Каждую ложку блюда пережевывай будто это важная для тебя драгоценность. Ведь это станет потом частью тебя. Забудь о проблемах. Пусть весь мир подождет, пока ты кушаешь. Если хочешь получить максимальное удовольствие от еды - отключи все внешние раздражители, надень маску на глаза и попробуй еду с закрытыми глазами. Представляй что-то позитивное.