У меня есть несколько советов для тренировки вашей памяти для вас. Поэтому, прежде чем вы обратитесь к другим фармакологическим средствам для запоминания, попробуйте выполнить следующие упражнения.
Что случилось сегодня?
Каждую ночь перед засыпанием старайтесь помнить, что произошло в течение дня. Эта, казалось бы, простая задача на практике может вызвать множество трудностей. Однако повторение этого упражнения каждый день позволит вам воссоздать «фильм» в памяти с более подробной информацией.
Дом памяти
Дом памяти работает по принципу виртуальной карты ассоциаций и полезен, когда вы изучаете проблемы, связанные друг с другом. Попытайтесь представить себе дом с огромным количеством комнат. В каждом из них кодируется дополнительная информация. Открыв еще одну дверь, вы получите новые данные, относящиеся к предыдущей комнате. Это упражнение недостаточно для развития памяти, но оно стимулирует творческое мышление.
Ассоциации
Это один из самых простых и самых старых методов использования памяти. Ключом к этой забаве является создание ассоциаций, которые будут необычными, красочными и даже неразумными. Чем не понятней они являются, тем больше они привлекают внимание мозга, и у вас есть больше шансов вспомнить их.
Более того, вам нужно помнить, что для хорошей работы мозга необходимы здоровый сон и регулярные физические упражнения. Также неплохо отказаться от помощи ноутбуков и календарей, пытаясь запомнить как можно больше информации без помощи организаторов.