Страх - одно из самых серьёзных препятствий на пути к процветанию и благополучию.
Страх лишает энергии.
Страх не только толкает людей на странные поступки, он порождает в них целую вереницу эмоций, способных превратить жизнь в ад: ярость, ненависть, ревность, зависть, беспомощность.
Список получается огромным.
Однако при общении такие эмоции выставлять не принято, и обычно люди таят их в себе.
Но спрятанные глубоко в душе, они никуда не пропадают.
Более того, они могут причинять, как психологический, так и физический вред.
Человек, который постоянно проглатывает свой гнев, рано или поздно заработает язву желудка.
Негативные эмоции имеют способность отнимать все силы, так что на позитивные эмоции сил уже просто не остаётся.
Скрывая негативные эмоции мы теряем удачу, мы теряем саму жизнь.
Как можно ощутить счастье, радость, уверенность, если большую часть времени мы терзаемся от самых противоречивых чувств?
Решение уже есть.
Нужно начать с самых вредоносных эмоций,которые влекут за собой
все остальные и избавиться от них.
Как Вы считаете, какая негативная эмоция влечёт за собой остальные?
Верно, это страх.
Всё, что я называла выше, порождается страхом.
Когда человек напуган или в панике, он знает только 2 пути - сражение или бегство.
Бегство ассоциируется со слабостью и неполноценностью.
Зависть имеет в своей основе также чувство неполноценности - мы агрессивно разочарованы: у кого-то что-то есть, а у нас нет.
Ревность - это страх потери любимого человека, что так же упирается в чувство неполноценности.
Беспомощность - это страх оказаться на милости других людей или обстоятельств.
Ярость и ненависть - это уже вторая реакция на страх, сражение, но это по-прежнему реакция на страх.
Значит, прежде всего надо победить собственный страх.
В людях живёт множество всевозможных страхов.
Задумайтесь, сколько их возникает в Вас спонтанно?
Невероятно, но страхов у Вас даже больше, чем Вы можете себе представить!
От А(аблутофобия-боязнь плавать) до Я(ятрофобия-боязнь врачей).
Вы не поверите, но в психологии известен 581 вид различных фобий.
Страх - это всегда страх чего-либо. Страх часто возникает из неприятного
опасной ситуации, неконтролируемой реакции.
При всём этом страх - это явление совершенно естественное.
Это нормальная реакция человеческого тела.
Страх призван предупреждать и защищать нас.
Когда человеку угрожает опасность, страх должен уберечь его от беды.
Сначала мы получаем сигнал о тревоге, оцениваем её и стараемся действовать соответствующе.
При возникновении угрозы организм сразу включает опцию(страх), при которой перед нами ставится выбор-сражаться или бежать.
Число причин для страха огромно.
Чаще всего это страхи, обусловленные каким-то опытом в прошлом. Это страхи, связанные с неправильным воспитанием, низкая самооценка, негативное мышление, серьёзные жизненные проблемы, конфликты, излишняя требовательность, стресс.
Но страх естественен не в любой ситуации.
Проанализируйте свои страхи. Возникают ли они действительно в моменты опасности?
В клинической психологии навязчивые, патологические страхи лечат при помощи когнитивной терапии.
Пациент помещается в условия, в которых у него возникает страх, и, разумеется, начинает бояться.
При этом врач сначала помогает ему реально оценить угрозу этой ситуации, а затем сообщает, что эта угроза контролируется.
Так пациент даже в экстремальных для себя условиях учится контролировать свой страх, вместо того, чтобы позволить страху контролировать себя.
Уверенно взгляните навстречу своим страхам.
Вы безусловно сможете избежать их!
Отличным подспорьем могут стать расслабляющие дыхательные упражнения.
Когнитивная сторона борьбы со страхами заключается в распозновании причин страха.
Вы должны определить, что могло послужить причиной возникновения того или иного страха в прошлом.
Просто проанализируйте свои слабые места, на которых и "паразитировал" страх и избавьтесь от него.
Смело ступая по дороге, ведущей к благополучию, улучшая качество своей жизни, Вы уничтожаете страх.
Итак, давайте подведём итог:
* Часто страх развивается в раннем детстве.
* Страхи часто подчиняют себе человека.
* Человек, который подавляет в себе страх, может причинить себе и окружающим людям ещё больший вред.
* Постоянный страх может перерасти в панику.
* От страха можно избавиться благодаря индивидуальной терапии.
* Не доводите до того момента, когда вАм понадобится специалист.
Избегайте причин, по которым у Вас возникает страх.
* Если страх побеждён, остальные негативные эмоции лишаются самого своего существования.
Контролируйте свои страхи! Без страха жизнь лучше!
Если Вам понравилась моя статья и Вы взяли для себя что-то полезное,
то поставьте палец вверх и подпишитесь на канал — тогда мои советы будут чаще появляться в Вашей ленте новостей.