Полный правильный порцион питания на:
Завтрак:
-каша овсяная на воде со сливочным маслом (подсоленная);
-чай черный без сахара;
-зефир.
Первый перекус:
-кефир 0.5% жирности;
-яблоки.
Обед:
-жирная рыба в соевом соусе с имбирем, припущенная без масла;
-рис бурый без масла (коричневый);
-чай зеленый без сахара.
Второй перекус:
-творог обезжиренный;
-хлебцы отрубные;
-апельсин.
Ужин:
-куриная грудка, запеченная с овощами;
-салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона;
-чай зеленый с молоком без сахара.
