Уверена, что каждый из нас пытался начинать новую жизнь, с понедельника, с первого числа, с первого января каждого года. И воплотили бы все свои грандиозные планы, если бы не ваш коварный диван, который захватил вас в плен и держит в заложниках.
И сейчас поделюсь с вами четырьмя способами как победить вашу лень и за мотивировать на позитивные перемены.
1 способ: это японская техника возможно вы ее уже где-нибудь слышали, называется «кайдзен» или правило 1 минуты. Как она работает, допустим у вас масштабная цель и ее масштабность вас пугает, вы откладываете ее и откладываете, а как хочется ее реализовать. Вот здесь мы и применяем правило 1 минуты, каждый день в одно и тоже время вы тратите 1 минуту на вашу грандиозную цель.
У вас желание написать книгу, каждый день тратите 1 минуту пусть это будет даже название главы, завтра напишите одно предложение и так продолжаете пока реально не почувствуете что вам не хватает времени.
И только после этого можно начать увеличивать время для занятия вашей масштабной целью, с одной минуты до двух и постепенно доходим до того времени которое вы с удовольствие тратите на это занятие. Ваша книга будет написана, а не закинута в долгий ящик.
2 способ: что бы получить то что нам хочется , нам нужно сделать сначала что то, что нам делать совершенно не хочется. Например вам хочется стройное , красивое тело, сначала придется попотеть в спортзале и мысль об этом неприятном пути который нам нужно пройти , чаще всего демотивирует нас. В результате мы откладываем поход в спортзал на не понятный срок.
Что нужно делать в этой ситуации, просто концентрируйтесь на конечном результате. На вашем красивом теле. Как вы на пляже, идёте и на вас все обращают внимание, просят номер вашего телефона, у мужчин текут слюнки при виде вас, они сворачивают шеи и вы ощущаете себя богиней.
Мотивируйте себя этим ощущением своей идеальной фигурой, что любое платье будет сидеть на вас просто шикарно и когда достигните пика восторга над собой. Представьте, что с вами будет если вы сорветесь и не пойдете в спортзал, какие ждут вас потери и сразу возвращайтесь опять к мотивации на успех, к версии лучшей себя.
Главное не ругайте себя за срывы, срыв это очередной опыт по вырабатыванию силы воли и вы всегда можете начать, но уже не с нуля, а на чем остановились до этого. Главное концентрируйтесь на тех моментах, которые поднимают вас с дивана.
3 способ: пробуйте перехитрить свой мозг и найти приятный способ пути к своей цели, он есть всегда стоит немного проявить фантазию и начать мыслить креативно. Такой пример, если вы изучаете иностранные языки.
То начните смотреть ваши любимые фильмы на этом языке, или читайте любимую книгу на этом языке и пусть по началу не все будет понятно, но со временем начнете отлично во всем разбираться.
4 способ: самый простой и самый действенный. Поменяйте свое окружение, есть люди мотиваторы рядом с, которыми вы заражаетесь их энергией и начинаете действовать. А есть им противоположные люди у, которых диван лучший друг. Здесь примеры приводить не буду, сами разберитесь со своим окружением.
А я рада приветствовать вас на канале «Азбука счастья» , ставьте лайки и подписывайтесь на канал. С уважением Ирина.