Для того чтобы убрать лишний жир с боков и живота, возможно прибегнуть к некоторым хитростям. Конечно, похудеть локально, как все знают, не возможно, однако, можно без особого труда и быстро «скинуть» объем, если вам например срочно потребовалось влезть в джинсы на 1-2 размера меньше вашей талии.
Итак, тут можно применить 2 способа.
1. Массаж боков. Для того, чтобы кровь вместе с подкожным жиром уходила из боков необходимо в течении 3-10 минут ежедневно массажировать область боков. Это позволит крови не застаиваться, а лишнему жиру не откладываться в «ушки». Для того чтобы разогнать кровь, «щипайте» бока, до тех пор, пока не почувствуете как кожа и то, что под ней начнет разогреваться. Не стоит причинять себе боль, но старайтесь делать такой массаж интенсивным, чтобы был эффект. Задача –обеспечить кожу и мышцы постоянным притоком крови.
2. Обертывания. Да, банальный обертывания, о которых вы наверняка не раз слышали.
Однако, стоит знать о некоторых принципах, которые заставят данный метод действительно работать. Суть обертывания состоит в том, чтобы увеличить термообмен, а значит и циркуляцию крови. В результате определенный объем подкожного жира начинает «таять» и выходить вместе с потом.
Принципы состоят в том. чтобы, во-первых, делать обертывания на голодный желудок – в этом случае, будет сжигаться больше жира а не только что съеденная еда, раствориться которой будет намного лучше чем застоявшемуся жиру, во-вторых, делайте аэробные упражнения. Суть состоит в том. чтобы увеличить циркуляцию крови. Такие меры направлены на уменьшение талии и боков. Старайтесь применять упражнение, задействующие соответствующие группы мышц. Например, крутите хула-хуп, катайтесь на велотренажере, приседайте, делайте махи ногами, качайте пресс.
Благодаря этим способам можно убрать лишний жир в талии и бедрах за 1 -2 недели, а так же, предотвратить появление ушек и прочих неприятностей в дальнейшем.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!