По утрам почти все люди становятся заложниками своей лени. Переводя будильник на несколько минут вперед, человек думает, что сможет выспаться и все успеть. Но чаще всего происходит обратная ситуация: настроение ужасное, все запланированное на утро не выполнено, так еще и есть риск опоздать на работу. Чтобы не сталкиваться с подобными неприятностями и плохим настроением, необходимо следовать некоторым советам.
1) Одним из правил бодрого утра является принятие воды натощак. Организму необходимо выпивать несколько стаканов воды с утра, чтобы активизировать все процессы и настроить работу желудка, а также при регулярном употреблении воды утром можно скинуть пару лишних килограммов.
2) Проснуться, а также настроится на позитивный лад, поможет утренний контрастный душ. Он смоет остатки сна с тела, а также обогатит человека приятными эмоциями.
3) Учеными давно доказано, что вкусный и правильно приготовленный кофе помогает активизировать некоторые функции организма, что приводит к бодрствованию. Тем, у кого по утрам не хватает время на приготовление кофе, можно посоветовать приобрести кофеварку.
4) Также не стоит забывать о завтраке. Он должен быть максимально питательным, полезным и вкусным. Сервировка стола также важна при приеме пищи, так как красиво поданная еда сможет улучшить настроение. Так, например, на завтрак можно сварить овсяную кашу и добавить в нее ягод.
5) Зарядка по утрам также поможет проснуться. Не стоит думать, что необходимо выделять для этого много времени. Достаточно даже 5 минут, чтобы прийти в себя после сна и зарядится позитивным настроением.
6) Включение на фон музыки вместо телевизора поможет настроиться на совершение каких-либо дел, а также справиться со стрессами. Для того чтобы прослушивать музыку не нужно выделять отдельного времени, достаточно включить ее при выполнении физических упражнений и принятия душа.
7) Для того чтобы исключить нервы по поводу своего образа, необходимо с вечера продумывать гардероб и макияж. Поиск нужных вещей по утрам занимает достаточно много времени, поэтому необходимо иметь привычку припасать все заранее. Также нужно придумать быстрый макияж, для того чтобы в экстренной ситуации все равно оставаться на высоте.
8) Некоторые запахи также могут пробуждать мозг и настраивать на рабочий лад. Для этого можно приобрести эфирные масла с запахом мяты, бергамота, апельсина и т.д.
9) Для того чтобы научится просыпаться раньше необходимо и ложиться рано. Нужно продумать для себя такой график дня, который позволит полноценно собираться по утрам на работу.
10) Мотивация для раннего подъема обычно уходит на второй план. Поэтому необходимо визуализировать свои желания, ради которых человек встает по утрам. Так, например, фотография какой-либо вещи, размещенная в рамочке и поставленная на прикроватную тумбочку, поможет мотивировать человека на новые свершения.
Таким образом, советы, приведенные в данной статье, помогут взбодриться и получить заряд положительных эмоций на целый день.