Аффирмации – самый простой метод самовнушения, когда вы про себя повторяете заданные формулировки. Смысл техники – вы строите фразу, в которой сообщаете что уже достигли нужной цели.
Например, «я совершенно здоров», «у меня ничего не болит», «у меня отличная работа», «у нас хорошая семья» и т.п. Что повторять – напрямую зависит от вашей цели.
Аффирмации помогают сменить негативные мысли и установки на позитивные, которые в дальнейшем вытеснят их окончательно. И тогда все сбудется.
Разновидность аффирмаций – благодарность. Это самое сильное чувство после любви. Благодаря за что-то, мы испытываем мощное чувство, которое в то же время действует на подсознание и психическое состояние. Благодарите близких, Бога, общество за что-то – и тогда желаемое появится в вашей жизни.
Использовать аффирмации можно в любое время и в любом обычном состоянии. Их эффективность зависит от того, насколько человек способен сделать проговариваемые утверждения смыслом и содержанием всего дня. Иными словами, можно делать все, что угодно – работать, отдыхать, тренироваться, плавать, читать, лишь бы на поверхностном слое памяти «жила» необходимая аффирмация. Метод самый простой и действует только при постоянном повторении.