Меня зовут Андрей Волков. Я занимаюсь развитием проектов в платной и некоммерческой медицине. Ещё я мультиспортсмен, за 20 лет перепробовал плавание, бодибилдинг, большой теннис, бокс, триатлон, йогу и пр. Не профессионал, но тренируюсь регулярно, в любительских стартах, заплывах, забегах, гонках и пр. участвую до сих пор.
Качество жизни, управление здоровьем, борьба со старением организма находятся в пересечении моих профессиональных и личных интересов.
Ниже изложена моя личная позиция, не хочу вступать в дискуссии, защищать и оспаривать свою точку зрения. Но и промолчать тоже не могу. Если интересно, прочитайте и поставьте лайк или дизлайк. )
Кроссфит калечит
Суть кросс фита сводится к стрессовому воздействию на организм человека. Что само по себе не ново. Ницше приговаривал, мы любим повторять: - Всё, что не убивает, делает нас сильнее.
Вот только кросс фит убивает. Ваши мышцы, позвоночник и связки.
Ошибка новичка
Почему люди идут в кроссфит? Потому что они видят молодцеватых парней и девчонок с огромными плечами и плоскими животами. Проводящих часы в диких non stop тренировках.
Обыватели складывают два и два, объясняя для себя невероятную физическую форму этих боевых машин приверженностью кроссфиту. Думают, вот что спорт с человеком делает. А может, попробую и я?
Ошибка заключается в том, что для всех этих фактурных парней и девчонок, по которым вы пускаете слюну, кроссфит - не первый, иногда даже не второй, и не третий спорт. Они не приходят в кроссфит дохляками и слабаками. За их спиной генетика, база и годы тренировок.
На самом деле
Типичные тренеры по кроссфиту, кто они? Бывшие качки, тяжеловесы, пауэрлифтеры или от природы одарённый парни и девчонки.
Своими примерами они провоцируют: делай как я, выше и сильнее. Говорят, зачем ждать, начни прямо сейчас. Работай на результат, говорят они, повторяй за мной.
Вы идёте и повторяете, сразу бросаетесь в бой. Что-то начинает получаться, ваша вера крепнет. Но есть нюанс.
Кроссфит двигают молодые. У них нет времени на раскачку и подготовку. Готовить ваши суставы и связки, растить силу и выносливость хрящей и мышц в монотонных, сложных. Повторяющихся тренировках. Ведь, за их спиной спортивное прошлое или богатырское здоровье. А за вашей?
Молодо зелено
У молодых и здоровых тренеров нет даже приблизительного представления о том. Как измерить ваши физические кондиции и понять ваши возможности и ограничения. На каком уровне (кроме числа фейковых подтягиваний) вы находитесь.
Они не спрашивают, были ли грыжи, болит ли шея, не щелкают ли колени. Не отекают ли руки. Потому что не врачи. И потому что после такого скрининга наверняка обнаружится ограничения, которые придётся иметь в виду при формировании спортивной программы.
В защиту того же бодибилдинга можно сказать, что при всей предвзятости, которая бытует в обществе к делу жизни Арнольда Шварцнеггера, и всех разговоров про "химию", "стероиды" и пр., бодибилдинг вдумчивый и осторожный спорт. Особенно по сравнению с кроссфитом.
Работа для врачей
В кроссфите вас не раскачивают, не заводят год два под тренировки, вас сразу в бросают на передовую. Пан или пропал. Чаще пропал.
Травматологи, остеопаты потирают ручки, число спортивных травм, связанных с кроссфитом, растёт. А что будет завтра, когда горе спортсмены начнут стариться и входить в средний и старший возраст?
Девочка, которая сегодня запрыгивает на высоту в метр со 20 килограммовой штангой по двадцать раз и так по пять раз, где будут завтра ее колени?
Мужчина 35 лет хвастается своими успехами, а завтра будет выгуливать свою расширенную страховку.
Миалгия
Ещё одна "приятность", с которой вы можете столкнуться - миалгия и другие мышечные патологии.
Тренировки на пределе, перетренированность чаще воспринимаются кроссфитерами как must have. Но не так уж и редко приводят к тому, что мышцы перестают реагировать на воздействия. Начинаются системные боли, дистрофия и целый букет проблем, который мешает не только тренироваться, а жить и дышать.
Высказался. Кидайте в меня комментариями, пишите чего хотите, наболело, давно хотел сказать. А если интересно мое отношение к спорту – могу продолжить. Лайк или дизлайк.
Пока и будьте здоровы!