Прекрасную половину человечества, во все времена преследовала мысль о том, как превосходно выглядеть в любом возрасте.
Молодость — это не число прожитых лет, а состояние духа!
Разберем некоторые аспекты:
1.Основным и главным правилом, это полный отказ от курения и алкоголя. Все это отрицательно сказывается на коже и внутренних органах, что не придает ни дополнительных лет жизни, ни прибавляет красоты.
Некоторые ссылаются на пагубную привычку курения или рюмочку коньячка, наличием стрессов или депрессии, однако бороться с ними куда правильнее, например йогой, занятия чем то позитивным или дыхательными упражнениями. Да и пользы будет, куда больше.
2. Застолье, куда ж без застолья ,но на нем не обязательно должно быть выпитое спиртное, пейте соки, морсы, фреши. Если бокалу шампанского предпочесть стакан сока, здоровье только улучшится и только с хорошей стороны скажется на вашей внешности.
3. Стоит избавиться от привычки слишком поздно ложиться спать, чтобы не пришлось утром маскировать следы плохого отдыха, которое очень явно отпечатывается на нашем лице. Намного приятней смотрится свежая кожа, а не маска из пудры и тонального крема. Достаточно несколько раз в неделю применять природные и натуральные рецепты масок для лица, чтобы не пришлось прибегать к огромному количеству косметики и чтобы это не было ежедневной необходимостью, накладывать буквально маску на лицо.
4. Необходимо, так же контролировать своё внутреннее состояние и следить за своими эмоциями. Возможно, это покажется сложным поначалу, но весьма скоро отличное настроение не будет покидать вас в течение дня. К жизни нужно относиться немного философски , легко и помня, что невзгоды пройдут и за чёрной полосой обязательно последует белая.
Ваши переживания по пустякам, что свойственно женщинам и не только нам, а и сильной половине человечества, не сделают вашу внешность более красивой и не придадут вам здоровья, поскольку от внутреннего спокойствия зависит и гармония с внешним миром и с самим собой.
5. Полезен шопинг или хотя бы просто пройтись по магазинам или по парку прогуляться, тоесть нужно отвлечься от проблем, тоесть переключиться на что-то позитивное, или поход в кино, или поход в кафе с любимым человеком или подругой. Эти приятные мелочи способствуют развитию любви к себе, без чего любовь к близким просто невозможна.
Полюбите себя, не полюбите себя, другим вы становитесь не интересным, быть букой и угрюмым человеком никому шарма не прибавляет. Чаще улыбайтесь!
6. В питании прежде всего отдавать предпочтение, именно полезным продуктам, а это всем известные овощи, фрукты, мясо индейки, соки, фреши и т.д. и не злоупотреблять жирной, жареной, соленой пищей. Все должно быть в меру.
Продлевают женскую молодость антиоксиданты, благодаря которым, блокируется развитие раковых клеток. К антиоксидантам относятся такие витамины как С, Е и А, медь, цинк, селен, бета-каротин и полифенолы, содержанием которых богаты овощи и фрукты. Употребляйте в пищу хлеб с отрубями или цельнозерновой, а вместо заедания неприятностей сладостями, достаточно сьесть небольшую плитку чёрного шоколада, если уж так хочется сладенького.
Лишние килограммы ведут не только к ряду заболеваний, но и к сокращению продолжительности жизни, это прежде всего нагрузка на сердце и сосуды.
Намного проще стараться держать вес в пределах нормы, следить за своим питанием и контролировать свой аппетит, чем перепрыгивать с диеты на диету, растягивая и сжимая свою фигуру, подобно гармошке, от это перепрыгивания и появляется и проблемы с сердцем и сосудами, да и целлюлит на наших ножках, т.к. жировые отложения в процесе похудения сжигаются не равномерно.
7. И наконец-то недосыпание, недостаточный и короткий сон, вам все равно не переделать всех дел, а в итоге получаете ощущение разбитости и даже в среднем возрасте такой режим заставит почувствовать себя стариком.
У постоянно недосыпающего человека снижается не только физическая активность, но и притупляется ум. Включить свои биологически часы довольно просто, если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы этого добиться, попробуйте за час до сна выпить успокаивающего травяного чая, такой как пустырник, мелисса, мятный чай, валериана, ромашка, зверобой и так же продаются в аптеке успокаиващие готовые травяные сборы для спокойного сна.
▼▼▼ Итак в итоге, если хотите быть здоровыми, счастливыми и продлить молодость
▼▼▼ Секреты женской молодости:
● отказ от курения и спиртного
● отказ от привычки поздно ложиться спать
● контроль эмоций
● молодость женщин продлевают антиоксиданты
● контроль веса тела
Ну и , счастливая женщина - это обязательно любимая женщина, а лишний вес, калории поможет сжечь не только зарядка, но и обычный секс, который дополнительно способствует вырабатыванию гормона счастья и повышает тонус организма, ведь он полезен не только с физической, но и с физиологической точки зрения ;-).
Будьте прекрасны в любом возрасте, ведь вы этого достойны! Любите себя!
Спасибо, что дочитали до конца, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное! ;-)
