Мы едим различные продукты. но все ли они одинаково полезны. И сегодня мы рассмотрим 5 самых полезных продуктов питания! Первый продукт это ЯБЛОКИ. Вещества содержащиеся в яблоках способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того люди съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера . Яблоки содержат так же витамины и микроэлементы повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы. Второй продукт это РЫБА Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три рыбных обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот ОМЕГА 3. Статистика показывает, что японцы и эскимосы регулярно потребляющие рыбу на много реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы чей рацион беден рыбными продуктами. Третий продукт это ЧЕСНОК Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний, кроме того, его потребление снижает риск возн
Мы едим различные продукты. но все ли они одинаково полезны. И сегодня мы рассмотрим 5 самых полезных продуктов питания!
Первый продукт это ЯБЛОКИ.
Вещества содержащиеся в яблоках способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того люди съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера . Яблоки содержат так же витамины и микроэлементы повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Второй продукт это РЫБА
Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три рыбных обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот ОМЕГА 3. Статистика показывает, что японцы и эскимосы регулярно потребляющие рыбу на много реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы чей рацион беден рыбными продуктами.
Третий продукт это ЧЕСНОК
Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний, кроме того, его потребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока, он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества содержащиеся в нем хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.
Четвертый продукт это КЛУБНИКА
Оказывается для снабжения организма витамином С не обязательно делать над собой усилия поедая кислые лимоны, в клубнике содержится больше этого витамина. Высокое содержание железа повышает иммунитет. Некоторые вещества и эфирные масла которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование клеток провоцирующих развитие рака.
Пятый продукт это МОРКОВЬ
Содержащийся в моркови бэта каратин это желто оранжевый растительный пигмент, который обеспечивает цвет большинства ярко окрашенных овощей и фруктов. В общем бэта каратин нейтрализует клетки провоцирующие рак, кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить ,что бэта каратин лучше растворяется в жирах, по этому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.